Массаж в бане видео

Польза банного массажа

Проведение классического массажа, самомассажа или применение веников в бане ведет к расслаблению мускулатуры, увеличению подвижности и эластичности связочного аппарата. Происходит снятие болей, отечностей, усталости, быстрее заживают раны, восстанавливается активность после физических нагрузок. В целом улучшается кровообращение, расширяются сосуды и ликвидируется венозный застой, что значительно упрощает работу сердца. Благоприятное воздействие получает и кожа, которая буквально обновляется посредством быстрого отшелушивания омертвевших клеток и освобождению от токсинов. Узнайте всё на тему «Массаж в бане» , на нашем сайте

Не стоит забывать и об успокоительном действии на нервную систему. Массаж в сочетании с высокой температурой парной приводит к притоку крови на периферию, поэтому кровоток в мозге несколько уменьшается. Таким образом, происходит снятие нервного и психического напряжения, что, в свою очередь, повышает устойчивость организма к внешним неблагоприятным факторам. Также, если вы страдаете лишним весом или вашу фигуру портит целлюлит, то массаж в бане сможет стать прекрасной альтернативой изнуряющим диетам и даже липосакции.

Если у вас нет напарника для проведения процедуры массажа, его можно провести самостоятельно, использовав веник.

Рассмотрим некоторые варианты массажа, имеющие наибольшую популярность и оказывающие наиболее выраженный терапевтический эффект.

Массаж по-русски – берем веник в руки!

Массаж банным веником – истинно русское искусство. Итак, вот как правильно нужно делать массаж банным веником в настоящей русской бане:

Шаг 1. Человек ложится на полок, руки вытягивает вдоль тела. Двумя вениками вы начинаете поглаживать ступни, ягодицы, икры, спину и руки. На уровне поясницы веники нужно опустить и на 5 секунд придавить к телу массируемого.
Шаг 2. В течение минуты легонько постегивайте спину, поясницу, ягодицу, бедра, икры и ступни. Далее следует уже более ощутимое поглаживание.
Шаг 3. Переверните массируемого на спину, положите одну его руку на сердце, другую – в область паха. Теперь продолжайте веником легонько постегивать груди, живот, руки, бедра, голени и стопы.
Шаг 4. Массируемый снова переворачивается на живот. Похлестывайте веником уже с «компрессом»: поднимите его повыше, и захватывайте им горячий воздух. Далее легонько 2-3 три раза похлестывайте по спине, и резко прижимайте веники к телу на 2-3 секунды. То же повторите с лопатками, позвоночником, поясницей, шеей, ягодицами, ступнями, бедрами и голенями. Но нельзя трогать кожу под коленями – там она слишком нежная.
Шаг 5. Массаж заканчивайте растиранием. В одной руке держите веник, приложенный к телу массируемого, а вторую положите на его лиственную часть – теперь делайте растирание в разных направлениях.

Ну и еще момент — прислушивайтесь к тому, что говорит ваш *клиент* — переборщить с температурой очень легко.

Техника проведения русского массажа в бане веником

Самым распространенным вариантом является использование массажного веника. Для этого используется березовый, дубовый или липовый веник с листьями. Он высушенный, достаточно мягкий. Перед тем как проводить процедуру, его на несколько часов замачивают в горячей воде. Таким образом, лоза становится эластичной, мягкой и легко поддается сгибанию, не поломается.

Инструкция по проведению массажа:

Изначально необходимо чтобы человек лег на живот. Руки простираются вдоль тела, далее, массажист берет в руки два веника, по одному в каждую руку и начинает легкие поглаживания ступней, икр, ягодиц, спины и рук.
Далее воздействия усиливаются. Необходимо проводить растирания с более сильным нажимом. После этого начинаются легкие похлестывания. Хлестать необходимо в области спины, рук и ягодиц, верхней части бедра, икр, а также ступней. Ни в коем случае нельзя бить в область поясницы, а также под коленями. В этих областях находится очень много нервных окончаний. Если их повредить, можно существенно усугубить ситуацию. Возможно разовьется какое-то серьезное заболевание.
Далее, необходимо перевернуть человека на спину и одну руку положить на сердце, вторую в область паха. Далее, проводятся легкие растирания, похлопывания. Хлестать можно в области груди, рук, ног, а также ступней, в области живота. Ни в коем случае нельзя бить женщин с усилием по груди, а также внутренней стороне бедра. Эти области очень чувствительные, можно нанести серьезный вред.
Заканчивается массаж растиранием. Необходимо, чтобы массажист в одну руку взял веник, а второй рукой на него надавливал, тщательно, круговыми движениями растирал. За одну процедуру в бане можно потерять около 2 литров пота.

Что же происходит с человеком во время массажа вениками? Дело в том, что усиливается приток крови, поры под воздействием температуры, высокой влаги расширяются. Таким образом увеличивается скорость распада и выведения вредных веществ из организма. Он гораздо быстрее очищается.

Пенный массаж в бане

Виды банного массажа

Основные техники массажа в бане:

Классический, русский массаж веником, который сочетает в себе легкие похлестывания и похлопывания.
Бамбуковый массаж, проводится при помощи специальных бамбуковых палочек, которые наполняются камнями. Эти палочки напоминают трости и перекатываются с одной части в другую. Обычно проводят специалисты. Часто его называют самурайским массажем.
Самомассаж. Проводится самостоятельно, чаще всего женщинами для того, чтобы бороться с целлюлитом. Может проводиться с использованием банок или специальных банных щеток, которые надеваются на руку и оснащены толстыми резиновыми или деревянными зубчиками.
Спортивный массаж. Проводится с использованием специальных поролоновых ковриков, а также веником. Один веник необходимо положить под голову, а второй под стопы. Под локти и колени подкладываются свернутые поролоновые или резиновые коврики. Далее, проводится растирание, массирование достаточно энергичное. Сразу массируется передняя часть туловища, то есть руки, живот и бедра, а также ноги. После этого человек переворачивается на живот и проводится массаж спины, рук, ягодиц, а также задней части бедра, икры. После этого проводится обливание холодной водой. Такого рода массаж помогает насытиться силами, а также несколько взбодриться.
Пенный массаж. Пришел к нам из Турции, его часто проводят в турецких хамамах. Проводится после того, как человек распарится в бане. Он ложится на скамейку и его начинают растирать специальной рукавицей, которая сделана из шершавой ткани. Это делается для того, чтобы очистить кожу от грязи, а также помочь раскрыться порам. Далее, надевается специальная рукавица из козьей шерсти. Проводится массаж. После этого наливается большое количество мыльной воды, которая хорошо пенится. Далее, козьей рукавицей проводится массирование. Мыльная вода превращается в пышную пену, массаж очень приятный, расслабляющий. После этого человек отдохнувший, расслабленный.

Массаж в бане веником

Основные приёмы массажа

Перед началом процедуры массажа необходимо разогреть тело. Баня – лучшее в мире средство подготовки человеческого тела к массажным действиям. Баня готовит тело мягко, равномерно нагревая. Только после того как вы достаточно прогрелись можно приступать к активным массажным движениям.

Начинаем массаж энергичными скольжениями по направлению к лимфатическим узлам. Например, от кисти руки до локтя. Затем до подмышек, тут нужно остановиться, так как в подмышечной впадине находятся лимфатические узлы. Их массировать нельзя!

Так же массируют ноги, от ступней до паха, делая остановки в местах расположения лимфоузлов. Это коленная и паховая область.

Очень полезен такой приём как разминание. Уставшие мышцы, суставы быстро восстановятся. Попробуйте размять пальчики ног, стопу, двигаясь выше к голеностопу. Наши маленькие помощники – капилляры несут кровушку быстрее, обмен веществ увеличивается, а это очень полезно уставшему организму.

Мышцы голени и бедра разминаем захватив между большим пальцем и четырьмя остальными пальчиками. Легонько сожмём, потом посильнее. Этот приём называют выжиманием, его можно делать и двумя руками. Так будет происходить смена венозной крови на артериальную, более богатую кислородом.

Мужчинам рекомендуют делать массаж груди от центра к плечам. Это должны быть лёгкие поглаживающие движения. Ну, а женщины должны обойти зону молочных желёз. Это место не самое подходящее для массажа.

Закинув руку за спину, тыльной стороной ладони, можно растереть спину. Направление движения от поясницы к лопаткам.

Живот массируют круговыми движениями по часовой стрелке. А потом разминают двумя руками. Начинают захват мягких тканей от боков, продвигаются к центру живота.

Самое чуткое и нежное место для процедур – это шея. Вначале её поглаживают от затылка к плечам. После интенсивное растирание. А в заключении разминка круговыми движениями и лёгкими надавливаниями.

Какое облегчение вы почувствуете, вся усталость пройдёт! Неоспоримо доказано, что массаж в бане эффективно снимает усталость, жизненные системы организма восстанавливаются и человек чувствует себя просто превосходно!

Но, как говорится: “Всё хорошо в меру”. Необходимо помнить о том, что сама по себе баня это общий массаж всего тела

Поэтому важно не перестараться. Думаю, что достаточно будет помассировать только те участки тела, которые беспокоят вас

Например, уставшие ноги или воротниковую зону.

https://youtube.com/watch?v=zqBxcSTzr-w

Эх, банька русская! Сколько пользы от тебя! Чистота, красота, здоровье, хорошее настроение! Никто и никогда не сможет сказать о тебе плохое слово, коли узнает тебя лучше!

Противопоказания к массажу

Массаж в бане, безусловно, «штука» полезная и приятная. Но, как и во всём, здесь имеются определённые противопоказания. Не следует проводить данные процедуры, если выявлены следующие заболевания:

Любые проблемы с кровью
Нарушение сердечнососудистой деятельности
Эпилепсия
Злокачественные и доброкачественные опухоли
Грибковые заболевания
Тяжёлые заболевания печени и почек
Прогрессирующая стадия туберкулёза
СПИД
Цинга

Также стоит воздержаться от массажа при:

Алкогольном опьянении
Тошноте и рвоте
ОРЗ и ОРВИ
Кровотечении
Аллергии
Болезненном и плохом самочувствии

Если же никаких замечаний по здоровью и самочувствию не наблюдается, то массаж в бане для профилактики просто необходим. После массажа, душа, бассейна, не стоит никуда торопиться. Общение с друзьями за кружечкой горячего чая – это лучший вариант завершить все банные процедуры.

Цитата мудрости: Лучший способ победить врагов – превратить их в друзей.

Какая польза от массажа в бане? Почему в тепле?

Если представить любую баню, не важно какую: русскую, финскую или турецкую, везде существует своеобразный обряд массажа. И это не случайно

В какой бы бане Вы не проводили массажные процедуры, эффект от них получается просто изумительный. Тело после этого так и хочет летать. Появляется необъяснимая лёгкость в теле и чувство умиротворённости в душе.

Под воздействием высокой температуры, все обменные процессы в организме ускоряются. Кровь начинает двигаться быстрее, происходит обильное потовыделение. Кожа становится нежной и чистой, мышцы – эластичными, суставы – подвижными. Проводя массаж в бане, все эти оздоровительные эффекты усиливаются именно за счёт температуры.

Массаж в бане благоприятно влияет не только внешне. Он также оказывает неоспоримое воздействие на внутренние органы. Человечеству с давних пор известны биологически активные точки на ногах, руках, голове. Воздействуя на них можно «проработать» буквально каждый внутренний орган, будь то печень или почки. Особенно грамотны в этой теме страны Востока, не зря славятся тайские и китайские массажисты.

Лёгкий массаж после бани способен успокоить нервы и восстановить душевное равновесие. Мало того, что испытываешь приятные ощущения, все проблемы просто уходят. Забываются насущные повседневные дела, повышается жизненный тонус. И человек по-настоящему испытывает неподдельный релакс.

Массаж веником в бане: растяжка, компресс и растирание

Растяжка. Данный прием осуществляют при болях в пояснице. После его выполнения боль отступает или проходит полностью.

Массаж вениками не рекомендуется людям с чувствительной кожей, а также при наличии недавних повреждений кожи — царапин, ссадин, раздражений. В таких случаях лучше заменить его на обычный массаж руками.

Для выполнения растяжки веники накладывают на поясницу, затем разводят их в разные стороны — один вверх, к голове, другой вниз, к стопам. Растяжку выполняют 3—4 раза, после нее делают 2—3 поглаживания.

Веничный компресс. Это еще один из основных приемов, который выполняют, чередуя с похлестывниями. Начинают выполнение со спины (массируемый, соответственно, лежит на животе). Веники слегка приподнимают, захватывают ими горячий воздух, затем делают 2—3 легких похлестывания. После этого поверхность веников на 3—4 секунды плотно прижимают к спине. Аналогично выполняют этот прием на пояснице, ягодицах, бедрах, голенях, стопах. При этом не трогают коленную ямку поскольку кожа на ней очень чувствительная.

Если есть необходимость в глубоком прогревании коленного сустава, на него просто накладывают веник, а затем несколько раз пружинистыми движениями сгибают ногу в колене.

После выполнения приема на задней части туловища, массируемый переворачивается на спину. Прием повторяют на груди, животе, передней поверхности бедер и голени.

Подобные веничные компрессы особенно полезно делать на тех местах, где возникают различные виды мышечной боли, например, после травмы или при радикулите.

Растирание. Завершающим приемом массажа вениками является растирание. Его выполняют одним веником.

Массажист держит его одной рукой и накладывает на тело. Второй рукой слегка придавливает веник, чтобы прикосновение получилось плотным. Затем начинает растирать тело во всех направлениях.

Особенности проведения массажа в бане

Методика массирования тела в бане пеной

Хорошо разогретого и полностью расслабленного человека окатываем теплой водой и растираем шерстяной банной варежкой. Это необходимо для полной очистки пор от загрязнений.
Выливаем на тело подготовленную пену из мыла.
Медленно массируем. Средняя продолжительность — 25-30 минут.

Использование банных веников для массажа

Двумя вениками поглаживаем тело массируемого, медленно передвигая снизу вверх и наоборот.
Дойдя до поясничного отдела, опускаем веники и придавливаем на 3-5 секунд.
В течение следующей минуты постегиваем тело и поглаживаем веником уже более интенсивно.
Переворачиваем массируемого на лопатки, кладем его руку на левую часть груди, другую — в область паха, потом растираем тело вениками.
Переворачиваем обратно на живот и похлестываем веником, прикладывая его к телу и поднимая выше, чтобы захватить больше горячего пара

К коже под коленями не дотрагиваемся, поскольку она более чувствительна.
Заканчиваем, растирая в различных направлениях тело и уделяя внимание всем его частям.. Массаж бамбуковыми вениками называется самурайским

Проводят такие процедуры после хорошего распаривания тела. Рекомендуется сначала смазать тело эфирными маслами, чтобы не поцарапать кожу. Удары бамбуковым веником должны то усиливаться, то ослабевать, но не переусердствуйте. Чувствительная кожа может покрыться синяками из-за сильных ударов. Веник при этом нужно держать строго вертикально. Этот вид массажа очень хорошо влияет на суставы и мышцы.

Массаж бамбуковыми вениками называется самурайским. Проводят такие процедуры после хорошего распаривания тела. Рекомендуется сначала смазать тело эфирными маслами, чтобы не поцарапать кожу. Удары бамбуковым веником должны то усиливаться, то ослабевать, но не переусердствуйте. Чувствительная кожа может покрыться синяками из-за сильных ударов. Веник при этом нужно держать строго вертикально. Этот вид массажа очень хорошо влияет на суставы и мышцы.

Массажные смеси для СПА-массажа в бане

Смесь масла какао бобов и марокканской красной глины.
Кашица из морской глины, меда и экстракта красного вина.
Сочетание масла имбиря, гвоздики, кардамона и корицы.
Смесь меда, куркумы, корицы, нутовой муки.
Скраб из натурального оливкового масла и солей Мертвого моря.

Различные масла для массажа в бане часто сочетают с медом. Такая смесь используется в основном женщинами, поскольку обладает эффективным антицеллюлитным воздействием.

Техника спортивного массажа после бани

Делаем массаж поясницы. Ладонью надавливаем от центра по сторонам, затем спиралевидно и прямолинейно двигаем руками вверх от ягодиц.
Круговыми движениями подушечек массируем позвоночник от поясницы к шее и межреберные промежутки.
Растираем зону вокруг лопаток и продолжаем такие же движения около плечевого сустава.
Гребнями кулаков и подушечками пальцев массируем шею.
Растираем затылок, переходим к плечевым суставам и мышцам плеча.
Массируем область таза, энергично выжимая.
Осуществляем выжимание на бедрах, разминаем икры и ягодичные мышцы.

Разновидности массажа в бане

Классический. Предполагает комплексный подход к массированию каждой части тела, включая и те сегменты, которые обеспечивают их функционирование (воздействие на отдельные участки спинного мозга). Это позволяет улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы.
Сегментарно-рефлекторный. Этот массаж также делают с учетом различных рефлекторных изменений (например, массирование зоны воротника). Такая техника позволяет ликвидировать патологический процесс.
Точечный. Предполагает воздействие на определенные точки, которые отвечают за те или иные процессы. На сегодняшний день практикой выявлено около 150 активных точек. В общем, их описано около семисот. Точечный массаж зачастую комбинируют с классическим и рефлекторно-сегментарным.
Гигиенический. Этот массаж состоит из ударных приемов, выжимания, разминания и растирания. Длится он в среднем около получаса.
Аппаратный. Представлен в виде вибро-, гидро-, пневмо- или вакуумного массажа. Эффект от таких процедур — отличный, однако в полной мере он не может заменить ручных манипуляций.

Спортивный массаж: восстанавливаем силы

Даже в спортивном мире банный массаж считается едва ли не панацеей от всех проблем со здоровьем, и особое ему значение придается, если необходимо снять нервное напряжение, утомление или вылечить какие-либо спортивные травмы.

Спортивный массаж проводить нужно немного по-другому, чем обычный. Итак, следуйте таким шагам:

Шаг 1. Подготовьте место для массажа – облейте скамью четырьмя тазами горячей воды.
Шаг 2. Положите два веника – один под голову, второй – под стопы.
Шаг 3. Расположите два поролоновых коврика под колени и под локти.
Шаг 4. Начните с энергичного поглаживания спины, переходя к глубокому выжиманию.
Шаг 5. Теперь чередуйте выжимание с потряхиванием, и повторите то же самое на ягодицах и мышцах бедер

Обратите внимание, что выжимание на бедрах нужно делать обхватом, в отличие от сухого массажа: кисти несколько смещены вперед и назад, и в процессе они сближаются и слегка скручивают мышца. А растирать нужно гребнями обоих кулаков, чтобы кисть одной руки захватывала палец другой, и при этом руки не должны расходиться

Все это длится около 2 минут.

После подготовки переходим к детальному массажу:

Массируем поясницу. Основанием ладони давим от центра в стороны, до скамьи, и делаем от ягодиц вверх спиралевидные и прямолинейные движения. Потом все то же – в поперечном направлении.
Массаж вдоль позвоночника. Делаем кругообразные движения подушечками больших пальцев, причем каждый палец – только со своей стороны.
Переходим к межреберным промежуткам. Здесь те же приемы, что при сухом массаже.
Массируем вокруг лопаток – кругообразным растиранием подушечками четырех пальцев.
Массируем плечевой сустав – так же, как и вокруг лопатки.
Теперь массаж шеи. Ее нужно растирать кругообразно и прямолинейно гребнями кулаков, потом подушечками пальцев.
Массируем голову – растираем область затылка. Без такой процедуры не обойтись тем, кто занимается борьбой, боксом, акробатикой или атлетикой.
Массаж рук – растираем плечевые суставы и мышцы плеча.
Массаж области таза. Делайте сначала энергичное выжимание, а затем – глубокое растирание. Массаж должен быть сильным и глубоким.
Массаж ног. Бедра массируйте выжиманием, а игры просто разминайте, как и ягодные мышцы.

На какие-то области придется обратить пристальное внимание — это зависит от вашего комплекса упражнений, который предшествовал банным процедурам

Веники для проведения массажа в бане

Если вы делаете классический массаж веником, необходимо изначально определиться с инструментом, которым будете проводить процедуру. Существует несколько вариантов веников:

Березовый. Хорошо подходит для массажа в бане. Веточки гибкие, но при этом не ломаются даже при достаточно сильных ударах. В листиках содержится витамин C, большое количество эфирных масел. Поэтому во время массажа значительное количество полезных веществ проникает в кожу. Такого рода веники используются в том случае, если у вас имеются проблемы с кожей. Потому как они помогают очистить ее, а также способствуют заживлению ранок.
Липовый веник укрепляющий, а также противовоспалительный. Используется в том случае, если на коже имеется какая-то сыпь, дерматит или неизвестные высыпания.
Дубовый веник считается наиболее прочным, потому как его может хватить на несколько походов в парилку. Он захватывает очень много жара, подогревает его. При этом в листьях содержится много дубильных веществ, которые эффективны при дерматитах, а также разного рода кожных заболеваниях. Лучше всего такой веник подходит для обладателей жирной кожи. Очень часто используют комбинированные варианты, которые состоят из липовых, березовых, а также дубовых веток.

Массаж с веником

Веник для массажа должен быть постоянно влажным, поэтому во время процедуры периодически смачивайте его в теплой воде. При массаже веник лишь слегка касается тела, движения мягкие и аккуратные. Это связано с тем, что резкие размахи при высокой температуре способны привести к ожогу кожи горячим паром. Данная методика ценится за то, что в жарких условиях веник испаряет фитонциды – особые вещества, действующие губительно на болезнетворных бактерий. Эфирные масла растения, попадая на кожу, способствуют ее омоложению и улучшают обмен веществ.

Какой бывает массаж: некоторые банные разновидности

Современному миру известны разные методики проведения массажа в бане. Но у всех одна цель – улучшить или восстановить здоровье. Один массаж может превосходно разогреть тело и мышцы, другой способен снять нервное и физическое напряжение. Одна методика способна хорошо укрепить иммунитет, другая отлично избавляет от многих заболеваний (в том числе и от лишнего веса). Вот только некоторые из большого и необъятного многообразия.

Пенный массаж – применяется в турецких банях. Это просто обязательная банная процедура хаммама. Без неё никуда. Для русского человека такой массаж выглядит необычно. В специальном мешке взбивается мыльная пена. Потом она в большом количестве наносится на тело человека. Кстати, мыло используется особое. Готовят его из эвкалиптового или оливкового экстракта.

Массаж в турецкой бане длится довольно долго: 20-30 минут. За это время каждый участок тела получает свою порцию внимания. Темп проведения данной «операции» медленный и нежный. Особенно приятен пенный массаж прекрасной половине. Девушки с превеликим удовольствием проводят такие расслабляющие процедуры.

Массаж в бане бамбуковым веником – это так называемый самурайский массаж. Особенно почитается в странах Востока. Сам бамбук ассоциируется с долголетием и изяществом, поэтому принято, что все эти качества переходят человеку.

Массаж бамбуковым веником

Массаж бамбуковым веником лучше всего проводить на распаренном теле. Движения веника должны быть лёгкими и не сильными. Постукивания по телу то усиливаются, то ослабляются. Такой способ на много улучшает оздоровительный эффект. Кожа человека становится упругой, эластичной, исчезают многие морщинки. Одним словом, происходит превосходный пилинг кожи, без применения специальной косметики.

Данный вариант прекрасно воздействует на опорно-двигательную систему. Суставы восстанавливают подвижность, а мышцы ощущают необычный прилив сил. Если не забыть про позвоночник, то он будет только благодарен необычному воздействию.

Массаж банным веником – это уже наше, чисто русское «изобретение»

Важно следить за самочувствием напарника, но и не забывать про себя. Ведь массаж в русской бане проходит при высокой температуре

Нужно прислушиваться к организму и не стараться идти против его воли.

Массаж берёзовым или дубовым веником проводят неспешна, дождавшись полного разогрева тела. Предварительно надо помыться, чтобы поры на коже были чистыми и открытыми. Движения веником не сильные. Сначала выполняются лёгкие поглаживания, затем похлёстывания, а в заключении – растирания веником в разных направлениях.

Стоит уделить внимание каждому участку тела. Начинать следует со ступней, потихоньку двигаться к икрам, бёдрам, пояснице и груди

Не стоит забывать, что веник во время процедур, должен быть влажным. Это необходимое условие для достижения желаемого результата.

Оздоровительный массаж с применением различных лечебных средств. Такие процедуры вполне можно назвать SPA-массажем. Здесь в помощь идут лечебные грязи, особые камни, мёд, соли, разнообразная косметика. Каждое средство хорошо по-своему. Какое и для чего применяется – это уже тема отдельного разговора. Что использовать именно Вам – выбор, как всегда, за Вами.

Не следует думать, что на этом все виды массажа закончены. Существует ещё масса методик и разновидностей. Для примера можно затронуть классический, спортивный, вакуумный, точечный, тайский, гигиенический, энергетический и конечно же эротический. Перечислять и описывать можно бесконечно. У каждого из них своя специфика проведения. И каждый отвечает за отведённую ему роль.

Чем полезен массаж в парной

Банный массаж, выполненный в различных техниках, обеспечивает расслабление мышечного корсета, улучшает подвижность и эластичность связок. Он способствует устранению болей, отеков, снятию напряжения и усталости, восстановлению после изнурительных физических и эмоциональных нагрузок.

В целом подобная процедура оказывает благотворное воздействие на кровообращение, сосуды, сердце, легкие и кожные покровы.

Влияние высоких температур и повышенной влажности приводит к ускорению метаболических процессов в организме человека. В результате улучшается лимфоток и кровообращение, ускоряется выделение пота, кожа очищается, а мышцы и суставы приобретают необходимую эластичность и подвижность.

Легкий банный массаж благотворно воздействует не только на внешность, но и на все внутренние органы через акупунктурные точки, расположенные на человеческом теле. Правильная проработка каждой точки способствует оздоровлению внутреннего органа, за работу которого она отвечает.

Подобные процедуры являются эффективным средством в борьбе против лишнего веса и целлюлита.

Техника разминания

В общем виде разминание проводят двумя руками. Мышцы захватываются под углом, так, чтобы большой палец находился по одну сторону от руки, а другие четыре с противоположной. Усилиями кисти и локтевого сустава они приподнимаются от кости и перекатываются под углом по направлению мышечных волокон. Сгибая один локоть, мышца вместе с кожей притягивается к массажисту, а другая рука одновременно отодвигает ее. Таким образом, попеременно меняя руки, все повторяется в обратном порядке. При этом кисти находятся в постоянном контакте с массируемым местом. На малых участках, где нет возможности обхватить мышцы всей рукой, захват делают указательными и большими пальцами, и движения делаются те же самые.

На мышцах конечностях применяется захват, при котором оба больших пальца находятся по одну сторону, а остальные с другой. Делая попеременное нажатие кистями, продвигаются вперед вдоль конечности. Этот прием хорошо проводить на атрофированных мышцах после операции.

Иногда разминание комбинируют с растиранием. Участок тела захватывается между ладонями и четырьмя пальцами, а большие пальцы располагаются напротив друг друга. Продвигаясь ладонями вперед, массажист делает растирание большими пальцами.

Для массажа парализованных или отечных конечностей применяется кольцевидное поперечное разминание. Обе руки обхватывают мышцы конечности так, чтобы большие пальцы были друг против друга. Попеременно делая руками полукруговые движения, продвигаются вперед вдоль продольных волокон.

Для верхних конечностей применяется еще один способ разминания – это валяние. Суть его сводится к тому, что пациент вытягивает руку на уровне плеча и закрепляет ее на чем-нибудь, а массажист обхватывает ее поперек двумя руками и производит движения ладонями, похожие на перетирания.

И последний способ, о котором я хотел рассказать – это пиление. Выполняется оно при помощи одной или двух рук, которые кладутся на мышцы поперек их волокон. Затем делаются быстрые чередующиеся пилящие движения локтевым ребром кисти. Данный способ хорош тем, что им можно массировать любые участки тела.

Не сомневаюсь, что многие из вас представляют, что такое массаж в бане. Да и не только в ней. Само по себе ее посещение – это уже событие. А правильно выполненные массажные приемы разминания только усилят Ваши впечатления от банных процедур. Любой любитель, еще и зная, как правильно париться, может легко освоить их и доставить огромное удовольствие своим близким.