Массаж в бане веником

Правила пользования веником

Веник нужно постоянно окунать в воду. Этот банный атрибут должен быть мягким и влажным, но необходимо знать меру. Если его передержать в теплой воде, то он станет липким, а главное – бесполезным. Дело в том, что все полезные вещества просто вымоются. Из-за этого и риск поцарапаться возрастает в несколько раз. Полезные свойства банного веника безграничны, главное — правильно подобрать сорт материала для себя, чтобы получить стопроцентное удовольствие и пользу от посещения.

Движения банщика должны быть аккуратными, плавными, мягкими и легкими. Если делать резкие взмахи, можно обжечь горячим паром, который нагнетается быстрыми движениями. Есть даже опасность получения ожога.

Как им пользоваться, популярные виды массажа

Применение этого веника впервые было применено японцами, затем креольцами для проведение исцеляющих процедур воинам. В качестве оздоровительного элемента воздействия этот предмет был использован в странах Африки. Современные массажные или банные процедуры предполагают, что при использовании веника из бамбука будет применен принцип аккуратности.

Массаж, проводимый бамбуковым веником можно дополнить различными эфирными маслами. Пропорции и виды подбираются в зависимости от имеющейся проблемы в теле или организме. Так для терапии мышечной слабости рекомендуется использовать кукурузное масло в количестве 50 мл, дополненное эфирными маслами кориандра, лимона и сосны – в количестве 5,10 и 5 капель, соответственно.

Упадок сил лечится использованием для массажа состава, полученного путем смешивания масла персика (50 мл) и эфирных масел (лимон и мята) по 5 капель, также следует добавить 10 капель эфирного масла розмарина. Процедура позволит не только избавиться от упадка сил, но и достигнуть оптимального показателя тонуса.

Боли, в том числе, сильные можно устранить, используя состав из 50 мл оливкового масла  и эфирных масел эвкалипта, лимона, пихты и лаванды – по 5 капель.

Антицеллюлитный массаж проводится с применением состава из  специального массажного масла, масел оливы и кокоса (по 50 мл), а также эфирных масел розмарина, грейпфрута, лаванды, кипариса, герани, лимона (по 4 капли).

Техника использования веника не является сложной. Непосредственно перед массажем, который может проводиться в бане, используя масло или крем, потребуется немного разогреть тело (если до этого человек был в парной – этот этап не проводится).

После этой процедуры можно приступить к выбранному типу массажа. Особенность – если веник используется в бане, то все движения осуществляются по направлению к себе, чтобы исключить возможность нанесения травмы. Длительность сеанса – не более 5 минут.

Важно: следует избегать воздействия веником на подмышечную область, зону паха и под коленями, поскольку там проходят крупные лимфатические узлы.

Этапы парения

Париться в баньке с подходящим веником требуется правильно. Только в данном случае можно рассчитывать на то, что такой тип отдыха благоприятно отразится на состоянии здоровья. Весь процесс парения складывается из нескольких важных этапов, ни одним из которых не надо пренебрегать. Познакомимся с ними поближе.

Подготовительный

Специалисты рекомендуют перед первым заходом ополоснуться под теплым душем. Благодаря такой простой манипуляции смогут слегка прогреться покровы кожи человека, и в дальнейшем воздействие более высоких температур окажется менее ощутимым и резким.

Принимая душ перед заходом в парную, не следует пользоваться различными моющими составами и растворами, тереть тело при помощи мочалки. Подобные действия часто приводят к тому, что с эпидермиса неизбежно смоется необходимый защитный слой. По причине такого недочета во время нахождения в парной кожа может сильно пересушиться.

Также не рекомендуется во время подготовки мочить и мыть волосы. Это может спровоцировать тепловой удар. Чтобы избежать таких серьезных проблем, лучше всего посещать парилку исключительно с сухой головой с надетой поверх специальной шапочкой.

Адаптационный

После подготовки человек может приступить к первому заходу в парную. В этот момент происходит адаптационный период, во время которого тело человека привыкает к другим обстоятельствам – повышенному проценту влажности и температурным показателям.

Находясь в парной в моменты адаптации, есть смысл усесться на полке снизу. Тут будет находиться легче. Как упоминалось выше, идеальное положение во время 1-го визита парилки – лежачее. Так человек сможет полностью расслабиться. Когда произойдет учащение сердцебиения и станет заметным покраснение лица, разрешается потихоньку перебираться на более высокие полки.

Охлаждение

Отдельное внимание следует уделить процессу охлаждения. После воздействия высоких температур кожу обычно нужно правильно охладить

Русские люди, которые практикуют искусство закаливания, могут нырнуть в прорубь или обтереться снежком. Если же такие действия оказываются для человека чем-то новым, достаточно просто немного подержаться под прохладненьким, но приятным душем, либо совершить заплыв в бассейне в собственной сауне.

После нескольких визитов в баньку можно попытаться отправиться на улицу и обтереться снегом. Спустя некоторое время можно испробовать ныряние в прорубь.

Массаж

Веник разрешается задействовать уже при 2-м посещении парилки в бане. Рассмотрим, как нужно правильно делать массаж с этим природным атрибутом.

  • Нужно аккуратными движениями с похлопываниями провести «инструментом» по телу человека, перемещаясь сверху вниз. Старайтесь перемещаться не торопясь, чтобы не нанести травм кожному покрову, а также правильно приготовить его к остальным этапам.
  • Приподнимите веник повыше над головой. Именно наверху обычно собирается максимально много пара, благодаря чему листья лучше подогреются. На короткое время прижмите изделие к лицу, зоне груди, живота, спины, к ступням.
  • Далее нужно пройтись по телу веником, совершая ненавязчивые, похлопывающие движения. Не следует совершать слишком резких, неприятных движений, которые могут причинить человеку боль.
  • Около минуты водите веником, но хлопать им не следует. Далее по очереди совершайте поглаживания и похлопывания, но манипуляции должны оказаться более интенсивные.
  • Еще раз прогрейте веник, удерживая над головой. Положите его секунд на 5 к лицу, груди, животу, спине и ступням.

Завершив все процедуры массажа, стоит полежать на скамье около трех минут, чтобы немножко отдохнуть. После этого следует выйти из парильной.

Посещение парной после процедуры

Чтобы понять, можно ли после массажа идти в баню, нужно обратить внимание на некоторые особенности:

  1. Если процедура выполнялась более 20 минут, после нее нужно полежать 10–15 минут неподвижно, чтобы тело оставалось в расслабленном состоянии.
  2. Если техники были слишком интенсивными, рекомендуется принять легкий душ, растереться полотенцем.
  3. После классического массажа можно посещать парилку, но топить ее нужно в щадящем режиме, медленно повышая температуру.

Если после проведения оздоровительных процедур самочувствие начало ухудшаться, нужно покинуть баню, принять горизонтальное положение.

Чтобы усилить полезный эффект от посещения бани, нужно выполнить массаж. Для проведения любой процедуры нужно вызвать массажиста. В противном случае массаж принесет не пользу, а вред.

Какой бывает массаж: некоторые банные разновидности

Современному миру известны разные методики проведения массажа в бане. Но у всех одна цель – улучшить или восстановить здоровье. Один массаж может превосходно разогреть тело и мышцы, другой способен снять нервное и физическое напряжение. Одна методика способна хорошо укрепить иммунитет, другая отлично избавляет от многих заболеваний (в том числе и от лишнего веса). Вот только некоторые из большого и необъятного многообразия.

Пенный массаж – применяется в турецких банях. Это просто обязательная банная процедура хаммама. Без неё никуда. Для русского человека такой массаж выглядит необычно. В специальном мешке взбивается мыльная пена. Потом она  в большом количестве наносится на тело человека. Кстати, мыло используется особое. Готовят его из эвкалиптового или оливкового экстракта.

Массаж в турецкой бане длится довольно долго: 20-30 минут. За это время каждый участок тела получает свою порцию внимания. Темп проведения данной «операции» медленный и нежный. Особенно приятен пенный массаж прекрасной половине. Девушки с превеликим удовольствием проводят такие расслабляющие процедуры.

Массаж в бане бамбуковым веником – это так называемый самурайский массаж. Особенно почитается в странах Востока. Сам бамбук ассоциируется с долголетием и изяществом, поэтому принято, что все эти качества переходят человеку.

Массаж бамбуковым веником

Массаж бамбуковым веником лучше всего проводить на распаренном теле. Движения веника должны быть лёгкими и не сильными. Постукивания по телу то усиливаются, то ослабляются. Такой способ на много улучшает оздоровительный эффект. Кожа человека становится упругой, эластичной, исчезают многие морщинки. Одним словом, происходит превосходный пилинг кожи, без применения специальной косметики.

Данный вариант прекрасно воздействует на опорно-двигательную систему. Суставы восстанавливают подвижность, а мышцы ощущают необычный прилив сил. Если не забыть про позвоночник, то он будет только благодарен необычному воздействию.

Массаж банным веником – это уже наше, чисто русское «изобретение»

Важно следить за самочувствием напарника, но и не забывать про себя. Ведь массаж в русской бане проходит при высокой температуре

Нужно прислушиваться к организму и не стараться идти против его воли.

Массаж берёзовым или дубовым веником проводят неспешна, дождавшись полного разогрева тела. Предварительно надо помыться, чтобы поры на коже были чистыми и открытыми. Движения веником не сильные. Сначала выполняются лёгкие поглаживания, затем похлёстывания, а в заключении – растирания веником в разных направлениях.

Стоит уделить внимание каждому участку тела. Начинать следует со ступней, потихоньку двигаться к икрам, бёдрам, пояснице и груди

Не стоит забывать, что веник во время процедур, должен быть влажным. Это необходимое условие для достижения желаемого результата.

Оздоровительный массаж с применением различных лечебных средств. Такие процедуры вполне можно назвать SPA-массажем. Здесь в помощь идут лечебные грязи, особые камни,  мёд, соли, разнообразная косметика. Каждое средство хорошо по-своему. Какое и для чего применяется – это уже тема отдельного разговора. Что использовать именно Вам – выбор, как всегда, за Вами.

Не следует думать, что на этом все виды массажа закончены. Существует ещё масса методик и разновидностей. Для примера можно затронуть классический, спортивный, вакуумный, точечный, тайский, гигиенический, энергетический и конечно же эротический. Перечислять и описывать можно бесконечно. У каждого из них своя специфика проведения. И каждый отвечает за отведённую ему роль.

Рекомендации

Рассмотрим несколько рекомендаций, касающихся похода в парилку с веником.

  • Лучше не ходить в баню, если вы страдаете от заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  • Учтите, влажностный уровень в сауне оказывается ниже, поэтому температурные значения около 100 градусов переносятся легче.
  • Представительницам прекрасного пола есть смысл захватить с собой в парную специальные средства, борющиеся с целлюлитом, а также другие полезные кремы для кожи.
  • Желательно захватить в баню побольше напитков. Речь идет о соках и воде, но точно не об алкоголе. Еще лучше пить чай и настои трав.

О том, как правильно париться в бане с веником, смотрите в следующем видео.

О пользе

Удовольствие от бани с парилкой неописуемое – жаркий воздух, веники и травяные ароматы. Организм очищается, наполняется энергией и снова расцветает бодростью и здоровьем. А чтоб расслабить мышцы, почувствовать все тело и отдохнуть, приходите на массаж.

В «Трех Богатырях» работают массажисты со знанием, уж они точно помогут вам стать здоровее и счастливее.

Воздействие на кожу и мышцы позволит сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита, наладить обмен веществ, сделать суставы здоровыми и подвижными. Кожа обретает гладкость и шелковистость, она омолаживается и начинает сиять красотой.

Массажные процедуры после бани еще полезнее, ведь тело уже прошло чудодейственную подготовку, целебный эффект будет сильнее, и вы сразу же почувствуете изменения.

Массаж веником в бане: растяжка, компресс и растирание

Растяжка. Данный прием осуществляют при болях в пояснице. После его выполнения боль отступает или проходит полностью.

Массаж вениками не рекомендуется людям с чувствительной кожей, а также при наличии недавних повреждений кожи — царапин, ссадин, раздражений. В таких случаях лучше заменить его на обычный массаж руками.

Для выполнения растяжки веники накладывают на поясницу, затем разводят их в разные стороны — один вверх, к голове, другой вниз, к стопам. Растяжку выполняют 3—4 раза, после нее делают 2—3 поглаживания.

Веничный компресс. Это еще один из основных приемов, который выполняют, чередуя с похлестывниями. Начинают выполнение со спины (массируемый, соответственно, лежит на животе). Веники слегка приподнимают, захватывают ими горячий воздух, затем делают 2—3 легких похлестывания. После этого поверхность веников на 3—4 секунды плотно прижимают к спине. Аналогично выполняют этот прием на пояснице, ягодицах, бедрах, голенях, стопах. При этом не трогают коленную ямку поскольку кожа на ней очень чувствительная.

Если есть необходимость в глубоком прогревании коленного сустава, на него просто накладывают веник, а затем несколько раз пружинистыми движениями сгибают ногу в колене.

После выполнения приема на задней части туловища, массируемый переворачивается на спину. Прием повторяют на груди, животе, передней поверхности бедер и голени.

Подобные веничные компрессы особенно полезно делать на тех местах, где возникают различные виды мышечной боли, например, после травмы или при радикулите.

Растирание. Завершающим приемом массажа вениками является растирание. Его выполняют одним веником.

Массажист держит его одной рукой и накладывает на тело. Второй рукой слегка придавливает веник, чтобы прикосновение получилось плотным. Затем начинает растирать тело во всех направлениях.

Противопоказания к массажу

Массаж в бане, безусловно, «штука» полезная и приятная. Но, как и во всём, здесь имеются определённые противопоказания. Не следует проводить данные процедуры, если выявлены следующие заболевания:

  • Любые проблемы с кровью
  • Нарушение сердечнососудистой деятельности
  • Эпилепсия
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли
  • Грибковые заболевания
  • Тяжёлые заболевания печени и почек
  • Прогрессирующая стадия туберкулёза
  • СПИД
  • Цинга

Также стоит воздержаться от массажа при:

  • Алкогольном опьянении
  • Тошноте и рвоте
  • ОРЗ и ОРВИ
  • Кровотечении
  • Аллергии
  • Болезненном и плохом самочувствии

Если же никаких замечаний по здоровью и самочувствию не наблюдается, то массаж в бане для профилактики просто необходим. После массажа, душа, бассейна, не стоит никуда торопиться. Общение с друзьями за кружечкой горячего чая – это лучший вариант завершить все банные процедуры.

Цитата мудрости: Лучший способ победить врагов – превратить их в друзей.

Приемы оздоровительного массажа веником

Если есть артроз коленных суставов, что свойственно спортсменам и людям преклонного возраста, и нужно восстановиться, то все приёмы, что мы описывали выше очень показаны и будут только полезны. Еще можно приложив веник на коленный сустав, держать ногу за голень и мягко сгибать. Но нельзя делать это резко.

Массаж пропаренным веником будет отличным средством против мышечных болей, радикулита или подагры.

Для пояснично-крестового отдела самый прекрасный метод – это растяжка. Банщики со стажем знают, насколько этот прием помогает избавиться от проблем с поясницей.

Заключается он в следующем: набрав пар, веники опускают на поясничную область, чуть прижимают и скользящими движениями проводят один к голове, а другой – к ногам. Проделать нужно не менее 5 раз и закончить поглаживанием.

Маленькое дополнение: для растяжки можно использовать веник из крапивы или просто добавить пару её веточек в обычный березовый веник.

Мышцы ног тоже нуждаются в укрепляющих банных процедурах. Для этого делайте массаж веником в продольном направлении. А потом можете сделать и круговые движения.

Показания и противопоказания

Показания:

  • мышечные боли, напряжение;
  • эмоциональная усталость, длительные стрессы.

Противопоказания:

  • онкологические заболевания;
  • эпилепсия, серьезные нарушения в работе ЦНС;
  • злокачественные, доброкачественные новообразования;
  • туберкулез, заболевания почек, печени;
  • кожные болезни;
  • грибковые заболевания;
  • ВИЧ, СПИД.

Нельзя посещать баню при следующих симптомах и патологиях:

  • алкогольном или наркотическом опьянении;
  • высоком давлении и температуре тела;
  • рвоте, тошноте;
  • сильных болях в конечностях;
  • повреждении кожи;
  • большом количестве гнойничков;
  • реабилитации после оперативного вмешательства;
  • аллергической реакции на массажные масла;
  • грудном вскармливании, беременности.

Вспомогательные средства и инструменты

Чтобы массаж доставил больше пользы для организма, мастер может применять различные вспомогательные средства, банные инструменты.

Эфирные масла и крема

Эфирные масла помогают расслабиться, омолаживают кожу. Их можно наносить на отдельные участки тела, добавлять в кувшины с водой. При поливе раскаленных камней полученным раствором, парилка будет наполняться приятным ароматом.

В аптеках можно найти специальные крема, которые изготавливаются на основе растительных компонентов

Перед применением косметических средств важно внимательно изучить их состав, чтобы не столкнуться с аллергическими реакциями

При проведении антицеллюлитного массажа в бане и сауне нужно использовать разогревающие крема.

Веники

Невозможно представить классическую русскую баню без веника. С помощью этого банного инструмента проводятся разные процедуры. Полезные свойства:

  • ускорение обменных процессов, регенерации тканей;
  • выведение мокроты из организма;
  • укрепление иммунитета;
  • снятие мышечных болей;
  • снижение психического напряжения.

Приятный аромат от нагретых листьев, древесины помогает быстрее расслабиться. Самые популярные виды веников — березовые, дубовые, липовые.

Мыльные средства

Многие компании разрабатывают специализированные средства для банных комплексов. В продаже можно найти определенные сорта мыла, которые изготавливаются на основе натуральных компонентов. Они дороже обычного мыла, но полезнее для организма.

Техника ручного массажа в бане и сауне

Современные посетители бани часто не хотят полагаться на традиции и заказывают услугу массажа в бане отдельно. Банный комплекс «Шуваловское подворье» идёт навстречу своим клиентам и имеет в своём штате нескольких профессиональных массажистов. Рекомендованные техники массажа после бани:

Спортивный : призван снять усталость после напряжённых тренировок и подготовить организм к новым нагрузкам. Проводится лёжа на спине по всех задней поверхности тела

Особенное внимание уделяется зоне позвоночника, крупных суставов, икроножных мышц. Именно в этом массаже чаще всего используется приём вибрации;

Классический (оздоровительный) : напоминает спортивный, но значительно мягче

Приёмы те же. Вибрация не используется, если клиент на ней не настаивает;

Релакс-массажи : сюда относят такие виды массажа как бамбуковый, пенный и подобные. Их цель – доставить человеку удовольствие; релакс массажи после бани и сауны заказывают чаще всего женщины. А зря: этот массаж прекрасно снимает усталость и нервное напряжение, тонизирует, помогает преодолеть бессонницу и стресс;

Косметические : в основе этой процедуры – втирание в кожу косметических составов, а главная цель – глубокое очищение кожных пор, пиллинг и тонизирование кожи. Косметический медовый массаж в бане — специальное предложение Шуваловского подворья для женщин. Хорошо разогретая кожа помогает достичь с помощью медового массажа максимального эффекта;

Самомассаж : выполняется без привлечения массажиста. Как правило, в финской сауне. Массирующие движения применяются ко всем доступным поверхностям: бёдрам, плечам, животу, ягодицам. Поясницу растирают и разминают костяшками пальцев или кулаками. Несмотря на свою простоту, самомассаж может принести много пользы, если соблюдать простое правило: центром массажа является поясница, далее руки продвигаются к периферии по всем направлениям. Заканчивается массаж разминанием пальчиков на руках и ногах.

Особенности проведения массажа в бане

Методика массирования тела в бане пеной

  • Хорошо разогретого и полностью расслабленного человека окатываем теплой водой и растираем шерстяной банной варежкой. Это необходимо для полной очистки пор от загрязнений.
  • Выливаем на тело подготовленную пену из мыла.
  • Медленно массируем. Средняя продолжительность — 25-30 минут.

Использование банных веников для массажа

Двумя вениками поглаживаем тело массируемого, медленно передвигая снизу вверх и наоборот.
Дойдя до поясничного отдела, опускаем веники и придавливаем на 3-5 секунд.
В течение следующей минуты постегиваем тело и поглаживаем веником уже более интенсивно.
Переворачиваем массируемого на лопатки, кладем его руку на левую часть груди, другую — в область паха, потом растираем тело вениками.
Переворачиваем обратно на живот и похлестываем веником, прикладывая его к телу и поднимая выше, чтобы захватить больше горячего пара

К коже под коленями не дотрагиваемся, поскольку она более чувствительна.
Заканчиваем, растирая в различных направлениях тело и уделяя внимание всем его частям.. Массаж бамбуковыми вениками называется самурайским

Проводят такие процедуры после хорошего распаривания тела. Рекомендуется сначала смазать тело эфирными маслами, чтобы не поцарапать кожу. Удары бамбуковым веником должны то усиливаться, то ослабевать, но не переусердствуйте. Чувствительная кожа может покрыться синяками из-за сильных ударов. Веник при этом нужно держать строго вертикально. Этот вид массажа очень хорошо влияет на суставы и мышцы.

Массаж бамбуковыми вениками называется самурайским. Проводят такие процедуры после хорошего распаривания тела. Рекомендуется сначала смазать тело эфирными маслами, чтобы не поцарапать кожу. Удары бамбуковым веником должны то усиливаться, то ослабевать, но не переусердствуйте. Чувствительная кожа может покрыться синяками из-за сильных ударов. Веник при этом нужно держать строго вертикально. Этот вид массажа очень хорошо влияет на суставы и мышцы.

Массажные смеси для СПА-массажа в бане

  • Смесь масла какао бобов и марокканской красной глины.
  • Кашица из морской глины, меда и экстракта красного вина.
  • Сочетание масла имбиря, гвоздики, кардамона и корицы.
  • Смесь меда, куркумы, корицы, нутовой муки.
  • Скраб из натурального оливкового масла и солей Мертвого моря.

Различные масла для массажа в бане часто сочетают с медом. Такая смесь используется в основном женщинами, поскольку обладает эффективным антицеллюлитным воздействием.

Техника спортивного массажа после бани

  1. Делаем массаж поясницы. Ладонью надавливаем от центра по сторонам, затем спиралевидно и прямолинейно двигаем руками вверх от ягодиц.
  2. Круговыми движениями подушечек массируем позвоночник от поясницы к шее и межреберные промежутки.
  3. Растираем зону вокруг лопаток и продолжаем такие же движения около плечевого сустава.
  4. Гребнями кулаков и подушечками пальцев массируем шею.
  5. Растираем затылок, переходим к плечевым суставам и мышцам плеча.
  6. Массируем область таза, энергично выжимая.
  7. Осуществляем выжимание на бедрах, разминаем икры и ягодичные мышцы.

Что не нужно делать в бане?

Итак, если ты бодр и свеж и уже на полпути в парилку, у нас есть для тебя еще несколько предостережений, которые помогут избежать неприятных последствий посещения бани.

Прежде всего, не надо активно намыливаться в душе перед баней, ведь мыло способно стереть защитный слой кожи, сделав ее более чувствительной. Само посещение душа, естественно, не противопоказано, однако не стоит перебарщивать с гелями, мылом и прочими чистящими средствами.

Кроме того, постарайся не мочить голову при посещении бани. Все дело в том, что с мокрой головой увеличивается теплоотдача, способная в конечном счете привести к тепловому удару. Именно поэтому в баню принято ходить со специальной шапочкой, защищающей голову. Надевая ее, ты также не допускаешь пересыхания волос.

Не надо ходить в парилку пьяным или напиваться прямо в ней. Все дело в том, что алкоголь дополнительно нагружает сердце, а из-за активного потоотделения снижается мочеиспускание, что затрудняет выход продуктов распада этилового спирта из организма. Таким образом, после пьянки в бане похмелье будет намного сильнее.

Ну, и не стоит слишком много есть до похода в баню, так как это создает дополнительную нагрузку на сердце и другие органы.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий

18 − 2 =