Что пить
Чай из целебных трав заваривается по другим правилам. Берете пару ложек травы, заливаете горячей, но не кипящей водой. Чашку накрываете блюдцем. Через 10 минут настой готов.
Заваривать чай из трав нужно не кипятком, а горячей водой
Но не всегда в бане есть возможность заваривать чай. Тогда можно напиток взять с собой в термосе. Колбу споласкивают горячей водой, засыпают трав из расчета по 2 чайные ложки на стакан, заливают горячей водой. Пока доедете до бани, чай запарится, будет крепким и ароматным.
О том, какие травы использовать при заболеваниях, знают почти все, а вот какие усиливают потоотделение — немногие. Так вот, чтобы «потелось» активнее надо выпить липовый цвет, или заварить цветки бузины, хороши также чернобривцы. Все знают, что варенье из малины тоже имеет потогонный эффект, но интересно, что чай из стеблей малинника имеет практически такое же воздействие, как малиновое варенье.
Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!
Чем так хороша баня?
Посещение бани с ее высокими температурами приводит к активному потоотделению, поры кожи раскрываются и очищаются, а мышцы хорошенько прогреваются и перестают болеть. Влажный пар также является своеобразной ингаляцией для эффективного очищения легких от скопившейся в них слизи.
Если в бане использовать веники, можно как следует разогнать кровоток, расслабиться и избавиться от омертвевшей кожи.
Более того, частое посещение бани благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также оказывает успокаивающий эффект, благодаря чему намного легче и крепче спится.
Помимо этих и многих других плюсов бани, ее посещение также играет не последнюю роль в культуре разных стран. Например, в Финляндии приглашение в парилку — это знак дружелюбия и уважения. Причем даже бывший президент страны Мартти Ахтисаари проводил там дипломатические встречи и переговоры.
В России баня также считается культовым местом для дружных посиделок, распития пива и поедания таранки в перерывах между заходами.
Однако, при всех преимуществах бани, у нее есть немало противопоказаний, о которых ты должен знать в первую очередь.
Можно ли мыться?
Болеющему человеку всегда интуитивно хочется «смыть» с себя пот и секрет сальных желез, выделенные за время болезни. Этому естественному желанию не следует противиться, больному можно принять теплый душ или ванну, но не дольше 15 минут. После мытья следует остерегаться переохлаждения, чтобы болезнь не усугубилась и не возобновилась, если она уже проходит.
Можно ли помыться в бане с температурой 38 – нет, нежелательно. Согревающие процедуры при субфебрильных и фебрильных показателях противопоказаны, а температура в бане провоцирует не просто согревание, но и перегрев, что при болезни крайне опасно.
Рецепты «банного лечения»
Для того чтобы пребывание в бане было не просто гигиенической процедурой, а лечебной, нужно воспользоваться одним из нижеописанных способов «банной» терапии.
Способ №1
Если баня не входит в список регулярно проводимых процедур, а самочувствие отличается слабостью, необходимо сделать процесс пребывания в парилке максимально расслабляющим.
- при боли в горле и насморке лучше вдыхать аромат эвкалиптового веника;
- при кашле – березового;
- для дезинфекции воздуха в бане подойдет веник из хвойных веток;
- для расслабления нервной системы – липовый веник.
Процедура должна продолжаться 20-30 минут, после чего необходимо отправиться в постель, не допуская переохлаждения.
Способ №2
Для того, чтобы вызвать активное потоотделение, можно воспользоваться методом растирания.
Выполнять растирание очень просто: нужно взять заранее приготовленную смесь и равномерно нанести ее на всю поверхность тела.
Смесь действует как пленка, которая закрывает поры, заставляя их активнее выделять пот.
Смесь можно сделать самостоятельно или купить в магазине:
- смешать мед с морской солью;
- развести водой сухую глину;
- приобрести лечебную грязь;
- купить специальные составы, предназначенные для применения в бане или сауне.
Масса наносится на тело, держится не меньше 20 минут, а после смывается умеренно-горячей водой.
Способ №3
При гриппе можно в баню взять с собой эфирные масла.
Приобретая масла, нужно обращать внимание на их качество, так как на рынке этой продукции очень много подделок. Важный показатель подлинности эфирного масла – его цена
Важный показатель подлинности эфирного масла – его цена.
Слишком низкая стоимость (менее 100 рублей за флакон) говорит о том, что эфирное масло является ненатуральным.
Растирание эфирного масла — один из методов лечения
При респираторных инфекциях можно использовать следующие эфирные масла:
- пихты;
- лаванды;
- сосны;
- эвкалипта;
- можжевельника;
- герани.
Делать ингаляции нужно следующим образом: в ковшик с водой нужно добавить 10-15 капель средства и поставить рядом с печкой, чтобы эфиры распространялись по воздуху.
Сесть или лечь желательно так, чтобы емкость с маслами была рядом с головой.
Время ингаляции должно составлять 30-40 минут.
Нужно помнить, что эфирные масла, особенно ненатуральные, могут вызывать аллергию
Кроме того, важно не допустить их попадания на кожу
Способ №4
Если жару в парилке тяжело переносить, можно делать короткие перерывы на отдых в отопленном предбаннике.
Но время отдыха нужно тоже использовать с пользой, принимая заранее приготовленные и оставленные в термосе напитки:
- травяные настои (мяты, мелиссы, ромашки);
- чаи с медом и лимоном;
- ягодные морсы.
Так, во-первых, можно восполнить недостаток жидкости в организме, а во-вторых, усилить потоотделение при последующем заходе в парилку.
Способ №5
И, наконец, лучший способ «изгнать» заболевание из организма – использовать массаж при помощи веника.
Он не только усиливает кровообращение, но и выводит токсины из организма, способствует усиленному потоотделению.
При симптомах инфекционного заболевания лучше всего использовать эвкалиптовый веник: так одновременно массаж совмещается с ингаляциями полезными для организма эфирами.
Но и веники из других растений могут быть не менее полезными:
- из березы;
- из липы;
- из хвои.
Хорошо, если процедура будет выполнена опытным парильщиком, который знает приемы использования веника для массажа, способные разгонять лимфу и ускорять кровообращение по массажным линиям.
Когда не стоит посещать баню
Ознакомившись с лечебными свойствами бани, можно подумать, что её посещение просто необходимо при любой простуде, однако это неверно. Невозможно однозначно сказать, можно ли ходить в баню когда болеешь, ведь каждый организм индивидуален и переносит воздействие высокий температур по-своему, однако мы дадим некоторые рекомендации и правила, опираясь на которые, вы сможете принять решение самостоятельно.
Прежде всего, помните, что баня рекомендуется только в том случае, если болезнь находиться на ранней стадии.
Далее стоит поговорить о тех случая, когда посещение бани может привести к осложнениям болезни.
Вы не должны посещать баню, если:
- Температура вашего тела больше 37 градусов. Повышенная температура тела свидетельствует об активной борьбе организма с вирусом, поэтому не стоит создавать для себя дополнительных нагрузок извне (подробнее: «Можно ли ходить в баню с температурой во время простуды – мнения экспертов»). Посещая баню при высокой температуре, вы можете не только ослабить свой организм, но и получить серьёзные последствия, например, инфаркт, ведь, как говорилось выше, нагрев тела увеличивает кровоток, а соответственно, и биение сердца.
- Болезнь запущена. Отсутствие температуры не говорит о лёгкой форме простуды, поэтому не стоит идти в баню, если с момента проявления болезни прошло пару дней. Запоздалое посещение бани может поспособствовать размножению бактерий, что приведёт к осложнениям, например, бронхиту или астме.
- Простуда сопровождается головными болями. Высокая температура парилки может усилить боль, кроме того, вы рискуете получить головокружение и упасть в обморок.
- Вы заразились герпесом. Вирус герпеса активизируется во влажных и тёплых помещениях.
Антибиотики не эффективны
Прием антибиотиков на фоне вирусного заболевания лишен всякого смысла — все антибактериальные препараты не эффективны в отношении вирусов. Применение антибиотиков оправдано в случае развития бактериальных осложнений – отита, пиелонефрита и т.д.
Антибиотики при ОРВИ бесполезны.
Принимать самостоятельно при ОРВИ антибиотики ради профилактики осложнений категорически нельзя, потому что от такого лечения может быть больше вреда, чем пользы. Помимо развития побочных эффектов, например, расстройств желудочно-кишечного тракта, существует вероятность формирования устойчивости микробов к данной группе препаратов. В результате в дальнейшем этот антибиотик может быть не эффективен при лечении бактериальных заболеваний.
Что пить
Чай из целебных трав заваривается по другим правилам. Берете пару ложек травы, заливаете горячей, но не кипящей водой. Чашку накрываете блюдцем. Через 10 минут настой готов.
Заваривать чай из трав нужно не кипятком, а горячей водой
Но не всегда в бане есть возможность заваривать чай. Тогда можно напиток взять с собой в термосе. Колбу споласкивают горячей водой, засыпают трав из расчета по 2 чайные ложки на стакан, заливают горячей водой. Пока доедете до бани, чай запарится, будет крепким и ароматным.
О том, какие травы использовать при заболеваниях, знают почти все, а вот какие усиливают потоотделение — немногие. Так вот, чтобы «потелось» активнее надо выпить липовый цвет, или заварить цветки бузины, хороши также чернобривцы. Все знают, что варенье из малины тоже имеет потогонный эффект, но интересно, что чай из стеблей малинника имеет практически такое же воздействие, как малиновое варенье.
Что и как делать в бане
Чтобы увеличить полезное воздействие бани на организм, необходимо, чтобы в момент парения в организм попадали полезные вещества. Существует два основных пути это осуществить: в виде влажного пара, и с помощью фиточаев.
Какие растения использовать для пара
Для пара необходимо, чтобы верх, на который поступает жидкость, был слегка охлажден. Если для обычной воды, наоборот, его раскаляют, то такое поведение с отварами приведет только к перегоранию полезных веществ, а не к их испарению. Поэтому сначала на камни льют обычную воду 1-2 раза, после чего сразу же разбрызгивают отвары. Тогда большинство фитоцитов попадет в воздух, а, следовательно, и в легкие.
Травы, которые хорошо действуют при ингаляции:
- липовые почки и листья;
- эвкалиптовые листья;
- ромашка;
- чабрец;
- листья смородины или малины;
- душица;
- шалфей.
Требуется заранее приготовить отвар, которым будут поливать каменку. Чаще всего советуют использовать какое-то одно растение, чтобы оказать правильное влияние на организм. Но если есть опыт в составлении травяных композиций, то можно использовать и смеси, которые окажут наибольшее положительное влияние на здоровье.
Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!
Когда не стоит ходить в парилку
Баня при простуде – хорошо или плохо? При лёгких симптомах идти в баню – лучшее решение. Но в перечисленных ниже ситуациях необходимо отказаться лечиться паром:
- При повышении температуры организм сам пытается справиться с инфекцией. Жар в бане окажет дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Парилка ещё больше поднимет температуру тела. Общее состояние ухудшится. Поэтому насморк и баня в этом случае несовместимы.
- При высыпаниях на коже или герпесе на губах ходить в баню нельзя. Парилка размножит вирусы, а высыпания увеличатся. Лучше обратиться к доктору, чтобы вылечить соответствующими мазями.
- Лечение простуды в бане противопоказано, если болезнь продолжается больше недели, а состояние не улучшается. Затянувшийся насморк и кашель при ухудшении самочувствия означают осложнения. После простуды инфекция переходит на лёгкие или околоносовые пазухи. После осмотра врач скажет, можно ли ходить в баню при насморке.
- От парилки следует отказаться при головных болях. От жара появится головокружение. Не исключена потеря сознания.
- Можно ли в баню при артериальной гипертензии? Нет, нельзя. Жар в парилке – это нагрузка на сердце. Давление крови от жара повышается, что провоцирует гипертонический криз или нарушение мозгового кровообращения.
- Нельзя ходить в баню после принятия алкоголя. Ишемия головных сосудов после приёма спиртных напитков усилится жарой в парилке. Человек потеряет сознание.
- Беременным женщинам не стоит ходить в парилку. Рекомендуется мыться в бане, когда она уже несколько остыла. Перепады давления в бане вызывают понижение кровоснабжения в матке, что отрицательно сказывается на питании малыше.
Если человек ослаблен хроническим заболеванием, нельзя после парилки нырять в прорубь или бассейн с холодной водой. Организм не выдержит такого и перепада температур.
Попариться в бане или сауне — это и провести время в хорошей компании, и очистить тело, и получить пользу для организма. Неудивительно, что ходить в баню стало у нас доброй традицией. Но даже ярые сторонники банных процедур не всегда знают о возможном вреде, который можно получить в парной.
Влияние жары на организм людей
Температура и влажность в бане оказывают сильное влияние на самочувствие. Во время пребывания в парилке, температура тела поднимается. В течение первых 10 минут прогреваются кожные покровы, а затем, в последующие 10, внутренние органы. Для обеспечения правильного процесса отделения пота необходимо время от времени его вытирать (прочитайте: “Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации”).
При ускорении циркуляции крови поднимается давление. Полезна баня для людей, которые страдают застоем крови в конечностях. Однако тем, кто имеет проблемы с сердцем и сосудами, парилка может навредить.
А вот от некоторых заболеваний можно если не избавиться, то заметно облегчить их течение, при условии регулярного принятия процедур в парной.
К ним относятся:
- частые простуды;
- ожирение;
- аллергия;
- нарушение кровообращения.
Температурный режим и влажность
Баня состоит из трех зон: раздевалки, предбанника и парилки. В первой из них температура составляет около 25 градусов, а влажность – 60%, в предбаннике соответственно 27-29 градусов и 80%.
Температура в парилке русской бани равна 50-90 градусов, влажность – примерно 70%. Градусы растут постепенно и организм успевает привыкнуть к жаре. Вода в водоеме должна быть прохладной, в диапазоне 10-25 градусов, чтобы чувствовался контраст с паром.
Было проведено исследование с целью выяснения, какую температуру и сколько времени способен выдержать организм.
Согласно нему, пришли к выводу, что чем выше температура, тем меньше времени посетитель может присутствовать в парной:
- 71 градус – 60 минут;
- 82 градуса – 49 минут;
- 93 градуса – 33 минуты;
- 104 градуса – 26 минут.
В сауне и бане обязательно нужно следить за температурным режимом и влажностью воздуха. С этой целью в помещении устанавливаются соответствующие приборы. Если влажности недостаточно, можно лить на камни воду, когда ее много – слегка приоткрыть дверь. В том случае, когда становится жарко, рекомендуется сесть дальше от печи и, желательно, на нижнюю полку.
Массаж веником
Решив излечить себя от простуды в русской бане, используйте веник для массажа. Его использование ускорит кровообращение, увеличит потоотделение, улучшит выведение шлаков и токсинов, ускорит обмен веществ и снимет напряжение с мышц. Веники могут изготавливаться из веток разной древесины, от которой и зависят его целебные свойства.
Рекомендуем использовать один из следующих веников для парилки:
- Липовый веник позволит расслабиться, а также увеличит потоотделение;
- Хвойный веник может быть изготовлен из веток пихты, можжевельника или ели. Такой веник улучшает потоотделение, дезинфицирует воздух и наполняет парилку приятным ароматом.
- Берёзовый веник является самым популярным у постояльцев парной. Он способствует скорейшему выведению мокроты и снимает боль в мышцах и суставах.
- Эвкалиптовый веник подойдёт лучше всех остальных вариантов для тех, кто пришёл в парную бороться с ОРВИ. Эвкалипт уничтожит вредные микроорганизмы, избавит вас от кашля, насморка и боли в горле. Вы можете сделать эвкалиптовую ингаляцию дыхательных путей. Для этого заварите веник в горячей воде, после чего, прижмите его к лицу и вдыхайте воздух, наполненный парами эвкалипта.
Растирания, ингаляция и полезные напитки
Придя в баню с насморком, вам просто необходимо использовать лечебные обтирания, которые усилят потоотделение и снимут раздражение горла. Растираться можно раствором мёда и соли (1:1), также можно использовать специальные средства, приобретённые в магазине.
Стоит снова вспомнить о влажном паре в русской парной. Усилить эффект такой ингаляции можно эфирными маслами, изготовленными из сосны, можжевельника, пихты, эвкалипта, лаванды или герани. Купленное масло необходимо растворить в воде (10-20 капель на 1 л.), после чего, облить им стены либо использовать ароматический испаритель. Не рекомендуется разливать масло на камни, ведь оно может загореться, наполнив парилку неприятным запахом.
Теперь вы можете самостоятельно решить, можно ли идти в баню с насморком и другими проявлениями простуды. Помните, что посещение бани при болезни – это не только полезная, но и опасная процедура, поэтому, если вы чувствуете, что поход может обернуться плачевно, не рискуйте.
Использование веника
Вениковый массаж очень полезен в период реабилитации больного после гриппа. При ударах «букетом из веток» ускоряется кровоток, что способствует обильному выделению пота.
Виды веников:
- Из веток березы. Способствуют устранению суставной и мышечной боли. Березовые листья купируют воспаление, что позволяет ускорить процесс выведения мокроты при кашле.
- Из ветвей липы. Способствуют активизации деятельности желез, отвечающих за выделение пота. Расслабляют нервную систему.
- Из веток дуба. Снижают раздражительность, успокаивает нервы. При использовании нормализуется давление, вероятность его повышения сводится к нулю даже в условиях повышенных температур. Из-за крепости прутьев веник можно использовать многократно.
- Из хвойных «даров леса». Веник после распаривания наполняет воздух целебными ароматами. Сам веник увеличивает потоотделение.
- Эвкалиптовый. Как правило, используется при заболеваниях дыхательных путей. Наиболее эффективен при поражении верхних органов. Отличное средство для ингаляционных сеансов.
Березовый веник
Можно ли в баню с температурой
В этом вопросе все врачи сходятся во мнении: париться можно только человеку с нормальной температурой тела. А нормой считается от 35,5 до 37 градусов.
В баню можно ходить только с нормальной температурой — не выше 37°
Почему нельзя в баню с температурой? Все очень просто: повышение температуры означает переход заболевания в активную или острую фазу. Организм активно борется с заболеванием, повышая выработку лейкоцитов. Это — повышенная нагрузка на все системы организма. Вы сами, наверное, ощущали, что даже при не очень высокой температуре пульс явно выше нормы, и даже самые несложные действия отнимают массу сил. Нахождение в парилке также повышает температуру, в среднем, на 2°. Вот представьте, у вас 37,5, после парной станет 39,5. Как вы себя будете чувствовать? Вряд ли хорошо. А если еще выше? Это уже может закончиться реанимацией.
Потому ответ однозначен: при температуре выше 37 ходить в парную (баню или сауну) нельзя.
Почему нельзя идти в баню при гипертермии?
У человека, доверяющего народным традициям, могут возникнуть сомнения – почему нельзя с температурой ходить в баню, ведь в процессе согревания выделяется большое количество пота, а с ним – и вредных веществ из организма. К сожалению, при интенсивном потоотделении выделяются не только вредные, но и полезные вещества – влага и минералы, необходимые для нормальной деятельности организма. Это приводит к его обезвоживанию и нарушению минерального баланса.
Но это не единственная причина, почему нельзя париться при повышенной температуре. Главная опасность состоит в том, что сердечно-сосудистая система при гипертермии и без того испытывает повышенную нагрузку.
