Баня в критические дни

Нагревание ног

Человеческий организм устроен так, что при изменении факторов, которые на него влияют, он обязательно на это отреагирует. И это относится и к внешним, и к внутренним воздействиям. Именно на этом свойстве основан такой метод лечения, как нагревание или растирание ног. Но в период месячных женщина особенно чувствительна к подобным воздействиям, выше риск нежелательных эффектов.

И нагревание ног, и изменения, которые происходят при менструации, оказывают огромное влияние на общий сосудистый тонус. Особенно сильный эффект наблюдается в нижней части тела. Цель и механизм воздействия сильно отличаются, но на конечный результат такое сочетание может повлиять непредсказуемо. Поэтому большинство врачей советуют избегать такого сочетания.

Чаще всего простуда возникает из-за инфекции и переохлаждения. Иммунитет падает, и появляются первые неприятные симптомы: болит голова, першит или болит горло, заложен нос. К месту воспаления (чаще всего это носоглотка) приливает кровь, происходит спазм местных сосудов, что вызывает покраснение и болезненность. Но всё это легко можно устранить, если попарить ноги.

Что происходит с организмом:

• Тело согревается, расслабляется.
• Снижается тонус сосудов, устраняется спазм.
• Стимулируется работа иммунной системы.
• Перераспределяется кровь. Большая часть теперь находится в ногах и нижней половине туловища.

Можно ли посещать сауны и СПА, греться в ванной?

Баня и сауна полезна для женского организма, но не в начале и не в разгар менструации.

• активизируется работа кровеносной системы — женщина теряет кровь, организм активно работает на восполнение утраченного объема;
• ощущается боль внизу живота, слабость, головные боли;
• при сильных физических нагрузках возникает одышка;
• повышается нервозность, из-за дискомфорта женщине тяжело расслабиться.

В такой деликатный период стоит беречь свой организм вдвойне.

Финские сауны отличаются высокой температурой пара — до 110 °C и пониженной влажностью, доходящей до 15%. Поэтому нагрузка, риск получения стресса более велики, чем в русской бане, где воздух прогревается до 95 °C при увлажнении 60—100%.

Если сауна частная, то можно создать благоприятные условия. В общественном заведении соблюдение индивидуального теплового режима невозможно. Поэтому поход с подругами во время месячных откладывается на время или довольствуются общением в комнате отдыха.

Сауны и СПА-центры включают бассейны, являющиеся повышенным источником опасности из-за содержания болезнетворных микроорганизмов. Споры грибов, вирусы и бактерии легко внедряются в ослабленный месячными женский организм через приоткрытый цервикальный канал. По этим же причинам нельзя купаться в открытых водоёмах.

Встроенные обогреватели создают мягкое приятное тепло не выше 50 °C. Несмотря на комфортную температуру, минимальное время нахождения в кабинке взрослого человека составляет 25 минут. Женщинам с месячными этого времени хватает для перегрева организма, повышения риска кровотечений, поэтому инфракрасная сауна им противопоказана.

Даже вымытая ванна не гарантирует 100-процентной безопасности от инфицирования. Используемый тампон быстро намокает и касается матки.

Горячая ванна снимает напряжение эндометрия, но одновременно ускоряет кровообращение, что ведёт к увеличению объёма выделений. По этой же причине нельзя греть ноги.

Для снятия болевых спазмов живота используют медикаментозные средства. Применять горячую воду для прогрева при месячных категорически запрещено ввиду возможного кровотечения.

Посещение сауны и бани во время месячных нежелательно. Это обусловлено тем, что подобные места являются общественными, отличающимися пониженными гигиеническими характеристиками.

Полную защиту от этого не сможет обеспечить даже собственная сауна, так как патогенная микрофлора имеет свойство скапливаться в деревянном покрытии.

Также баня при месячных может стать причиной таких возможных негативных последствий, как:

• усиление кровотечения;
• присоединение инфекции;
• обморок;
• прекращение месячных;
• скачки давления.

Из-за этого многие медики утверждают, что при менструации посещать сауну категорически нельзя.

Если женщина хочет попариться в бане во время месячных, ей следует обязательно использовать и тампон, и прокладку для повышения уровня гигиены. Но менять эти средства требуется через каждые 1–1,5 часа из-за создания благоприятной среды для размножения патогенной микрофлоры. Частые манипуляции с тампоном могут спровоцировать повреждение слизистой влагалища, из-за чего возрастет риск присоединения инфекции.

Что происходит во время месячных

Допустим, вас пригласили в баню, и этот день попадает как раз на период менструации. Что делать, какое принять решение – идти или не идти. Чтобы ответить себе на этот вопрос, необходимо разобраться, какие процессы происходят в организме женщины во время критических дней.

Итак, если зачатие не произошло, то матка начинает отторгать ненужный эпителий, к которому должен был прикрепиться плод, то есть происходит некая самоочистка. В это время матка и весь организм испытывают дополнительную нагрузку. Она приоткрыта, как кровоточащая рана. Кроме того, почти все женщины, помимо общего дискомфорта, испытывают боли внизу живота, недомогание, головные боли, учащенное сердцебиение, отечность. Организм нуждается в покое, а не в дополнительной нагрузке. И вопрос уже стоит не о том, можно ли в месячные ходить в баню, а о целесообразности банных процедур в этот период вообще. Не лучше ли остаться дома, посмотреть какой-нибудь фильм с чашкой горячего чая?Ведь посещение сауны или бани по нагрузкам фактически равносильно спортзалу, только обмен веществ в парилке происходит более интенсивно.

Можно ли париться с тампоном?

Некоторые ошибочно полагают, что использование тампонов минимизирует риск заражения грибковыми инфекциями. Но даже в таком случае от похода в баню при месячных стоит воздержаться. Посещение сауны, как упоминалось выше, способно повлечь за собой другие неприятные последствия:

• тяжелые головные боли от резкого расширения сосудов;
• головокружение;
• обмороки;
• слабость;
• одышку;
• сбои в работе сердца;
• сбой менструального цикла.

Иногда месячные могут затянуться. Но возможна и обратная реакция — менструации внезапно прекратятся. В таком случае необходимо срочно обратиться к врачу, рассказав о недавнем посещении бани.

Когда посещение возможно

Есть такой тип женщин, у которых менструальный цикл нерегулярен, выделения скудные. Вследствие этого появляются тянущие болезненные ощущения внизу живота. Все это может наблюдаться:

• после сильных стрессов;
• вследствие перенесенного тяжелого заболевания;
• при малокровии.

В таком случае ходить в баню во время месячных даже нужно, причем желательно проводить в ней определенные лечебные процедуры. Рекомендуется делать припарки внизу живота из песка или соли, овса или семени льна. Это поможет избавиться от неприятных болевых ощущений.

Но, конечно же, лучше всего запастись терпением и отложить поход в баню до окончания менструации. Тогда возможность попариться доставит истинное удовольствие и благотворно повлияет на здоровье и самочувствие. Кроме того, женщина не ощутит на себе никаких негативных последствий от посещения сауны, которые можно испытать в критические дни. Не стоит шутить со своим организмом и испытывать его на стойкость.

Предлагаем ознакомиться При какой температуре можно заливать раствор

Если женщина все же решает посетить баню или сауну в критические дни, необходимо придерживаться некоторых правил. Получить удовольствие и пользу от процедуры помогут следующие рекомендации:

Отправляясь в парную, желательно использовать одновременно тампон и прокладку.
Температура пара не должна быть выше 80 градусов.
Прежде чем войти в парилку, необходимо постепенно привыкнуть к температуре.
Садиться нужно на самую нижнюю полку.
При посещении парной следует избегать резких перепадов жара и холода, поэтому купаться в бассейне стоит крайне осторожно. Не следует сразу прыгать в холодную воду, лучше постепенно охладиться, принять теплый душ.
Если у женщины есть нарушения гормонального баланса и менструальные кровотечения носят скудный и нерегулярный характер, при посещении сауны можно использовать различные лечебные процедуры, которые может порекомендовать лечащий врач.
Ни в коем случае не следует принимать алкоголь при посещении сауны.
Даже при хорошем самочувствии не стоит находиться в парной слишком долго

Лучше зайти несколько раз на короткое время.
При малейшем ухудшении состояния парную следует немедленно покинуть.

Меры предосторожности при посещении бани во время менструации

Здоровая женщина или заядлая банщица может позволит себе сходить в баню во время менструации при условии соблюдения ряда мер предосторожности. Гинекологи выделяют ряд правил, которым необходимо следовать неукоснительно

Использование средств личной гигиены

Во время банных процедур необходимо использовать тампон или менструальную чашу. Они помогут не только избежать казусных ситуаций, но и защитят влагалище от проникновения болезнетворных бактерий.

1. Для максимальной защиты средства личной гигиены необходимо менять как можно чаще.
2. Выбирать стоит тампоны максимальной вместимости. Для того чтобы обезопасить себя, гинекологи рекомендуют использовать тампоны с аппликатором или менструальные чаши.
3. Подмываться рекомендуется перед и после посещения парной или бассейна. Выбирать стоит гинекологические уходовые средства с менее агрессивным PH.
4. Прокладками в бане лучше не пользоваться. Дело не только в эстетике, но и в том, что при высокой влажности и во время купания она быстро разбухнет. Это не только будет вызывать дискомфорт, но и станет «плацдармом» для размножения болезнетворных бактерий.

Температурный режим

Даже организм полностью здоровой женщины может негативно отреагировать на резкий перепад температур. Кардиологи и гинекологи солидарны во мнении, что «безопасная» температура в парной во время критических дней не должна превышать 75–80 °C. Разрешается посещать парную на 5–8 минут.

Плавный выход

После парной девушкам во время месячных рекомендуется воздержаться от купания в бассейне, проруби или контрастного душа. Лучше 15–20 минут после парилки провести на лавочке за теплым травяным чаем.

Водный баланс

Во время посещения бани рекомендуют отдавать предпочтение чистой воде или травяным сборам с медом. От алкоголя и энергетических напитков необходимо отказаться. Это касается и жирной, острой и жареной пищи.

Механические воздействия

От использования веников и игольчатых аппликаторов женщинам во время месячных в парилке рекомендовано отказаться. Подобные манипуляции не только расслабляют, но и усиливают кровоток. Дополнительное воздействие, в совокупности с высокими температурами, способно спровоцировать кровотечение.

Мыться в бане при месячных нужно с соблюдением простейших гигиенических правил. Речь идет о регулярной смене тампонов или чаш. После купания в общественной бане желательно провести спринцевание антибактериальным раствором.

Посещать баню или сауну девочкам-подросткам во время месячных категорически запрещено. Дополнительное экстремальное воздействие на организм во время пубертатного периода может привести к аномальному развитию детородных органов.