Правильное устройство бани ОТ и ДО

Планировка и дизайн

Несмотря на то, что стиль банного фойе каждый владелец подбирает в соответствии со своим вкусом и возможностями бюджета, неизменной классикой остаются предбанники в русском стиле. Они максимально точно воспроизводят обстановку того, как оформляли бани в старину. Для оформления стен обычно используют бревна или их имитацию из дерева (блок-хаус). Пол и потолок – также деревянные, на потолке обычно организуют балки.

Центром комнаты становится большой дубовый стол, стулья или скамьи располагают вокруг него. Сгладить некоторую грубоватость интерьера позволяют цветные дорожки на полу, вышитая кружевная скатерть, аналогичные занавески и полотенца. Дополняют интерьер веники и пучки сухих трав, подвешенные к потолку, а также глиняная посуда, самовар на столе.

Если душа просит роскоши и обилия ярких красок, можно рассмотреть вариант оформления предбанника в восточном стиле. Мозаика или плитка на стенах, характерные турецкие узоры, мягкое освещение – вот составляющие интерьера.

Центром предбанника станет дуэт стола на низких ножках и уютного диванчика или тахты с обилием маленьких подушек. Плотные занавески на шторах могут иметь насыщенный оттенок. Красиво, когда они украшены кистями или бахромой. Добавить восточные ноты интерьеру позволит изысканный кальян, а также небольшие пиалы вместо чашек и ароматические палочки.

Ценителям простоты и изящества придется по душе скандинавский стиль. Для отделки стен используют светло-коричневую либо выбеленную вагонку. Деревянная мебель простых геометрических форм – обязательный элемент интерьера. Это могут быть аккуратные скамеечки, столики, небольшие деревянные диванчики, покрытые тонкими матрасами для удобства.

Современный стиль в предбаннике подразумевает эклектичность. В таком интерьере гармонично сочетаются деревянные и каменные поверхности, используется простых форм мебель.

Цвета преимущественно теплые, пастельные (они способствуют расслаблению), иногда с яркими цветовыми контрастами. Как правило, современные предбанники характеризуются практичностью и многофункциональностью.

Правильно зонируя помещение, можно установить небольшой бассейн, выделить зону со столом и посудой, установить мангал, бильярдный стол или мини-библиотеку (важно, чтобы модель была предназначена для эксплуатации в помещении)

Для романтиков можно рекомендовать яхтенный стиль. Предбанник обшивают деревом натуральных оттенков, окна превращают в стилизованные иллюминаторы. Подчеркнуть морскую тематику помогут сине-белые клетчатые занавески, меховые подушки, декор из канатных веревок и, конечно, декоративный штурвал.

Устройство парилки в бане

После того как построена баня, устройство парилки — это важнейшая часть работы. Правильное устройство парилки обеспечивает стабильный пар и отличные условия для отдыха. Предлагаем узнать про устройство парилки в бане боле подробно.

Парилка на фото.

Парилка — то помещение, ради которого в принципе строится баня

Чтобы пребывание в парилке было полезным и приятным, важно соблюсти основные условия

Как делать парилку

Перед тем как делать парилку, ознакомьтесь с приведенными ниже рекомендациями.

Размеры помещения планируют, исходя из количества посетителей и способа их размещения на полках. Согласно мерам безопасности, в парилке должны находиться как минимум два человека, чтобы они могли контролировать самочувствие друг друга. Следует учесть также конструкцию полок и габариты печи. Оптимальные размеры парилки для двух человек — 1,8х 1,8 м.

Температура в парной должна быть высокой, но постоянной. Для этого дверной проем делают низким с высоким порогом. В просторных парилках можно приподнять пол и опустить потолок до уровня роста человека.

Комфорт в парилке достигается за счет правильного и удобного размещения полок.

Конструкции полок в парилке на фото.

Если полка расположена у стенки, ее ширина должна составлять не менее 40 см для сидения или 60 см для лежания. Длина принимается равной росту человека, а разница высот между ярусами составляет 30-40 см.

Приведем два проекта бань. Первый рассчитан на 6-8 человек, а второй — на 4-6 человек.

Как видно из проектов, наибольшая площадь сооружения отведена под предбанник. Это обусловлено тем, что баня предназначена для одновременного посещения достаточно большого количества человек, при этом функционал бани полностью сохраняется. Парилка и моечная имеют оптимальные размеры для быстрого достижения требуемых температур. Баня с такой планировкой может использоваться и в качестве домика для гостей.

Что можно расположить в предбаннике?

В предбаннике устанавливают подставки для:

• обуви,
• скамейки,
• вешалки для одежды,
• подставки для дров и ведер.

Если печь топят углем, тогда здесь же располагают и ящик с крышкой для угля. Если же предбанник служит и комнатой отдыха, то помимо вышеперечисленного инвентаря, тут размещают:

• стол,
• удобные стулья,
• камин,
• лежанку.

Габариты предбанника рассчитывают с учетом того, что на каждого человека (члена семьи) должно приходиться не меньше 1,3м2. При этом необходимо учесть, что ширина данного помещения не должна быть меньше 1м.

При вычислении габаритов моечной также придерживаются определенных стандартов. Здесь на каждого человека должно приходиться не меньше 1м2. Помимо этого, моечная должна иметь достаточно места для того, чтоб разместить в ней емкости с горячей, холодной водой, скамеек (возможно, и душа).

Если вы планируете проводить в моечной сеансы оздоровительного массажа, тогда ее габариты должны быть не меньше 2м х 2м – это позволит поставить в ней лежак подходящего размера.

Необходимая мебель для бани

Комната отдыха (предбанник)

Если это отдельная комната, то ограничений в выборе материала мебели нет. А если она совмещена с душевой, предпочтение стоит отдать влагостойкому сырью с минимумом текстиля.

Часто в бане ставят деревянную мебель, оформленную в стилях кантри, шале, прованс.

Для небольших комнат подходят откидной стол, скамейки или табуретки, а также кухонные уголки из дерева.

При наличии места можно поставить в комнату отдыха кожаный диван с креслами и стеклянным столиком, а возле камина – кресло-качалку.

Парилка

Основная мебель парной – полки.

Делают их из дерева, преимущественно лиственных пород. В их составе нет смол, которые нагреваются при высокой температуре и могут спровоцировать ожоги.

Для создания полок хорошо подходят пиломатериалы:

• липы;
• осины;
• ольхи;
• дуба.

Полки должны быть такими, чтобы на них было удобно сидеть.

Рекомендуемые размеры следующие:

• длина — от 1,4 до 2 м;
• ширина — 40-150 см;
• расстояние от пола до нижней полки — 20 см;
• от верхней полки до потолка — не менее 1 м.

Располагаться полки могут по-разному:

1. Ступенями. Вдоль стены в два или три яруса.
2. В форме буквы Г. Первая и последняя лавка крепятся к одной стене, средняя – к боковой. Плюс принцип купе ‒ две полки идут друг над другом, верхняя из них поднимается.

На фото выше примеры разного крепежа полок в парной.

Особенности

Традиционная деревенская баня состоит из трех помещений:

• предбанник;
• помывочная;
• парная.

Парная – это главное отделение бани, ради чего она возводится. Температура здесь достигает 60-70 градусов, при высокой влажности до 90 процентов этот жар проникает в глубокие слои мышц, расслабляет и прогревает все органы. Использование веника из березы, дуба, можжевельника действует как массаж. После парной нужна процедура ополаскивания или обливания холодной водой, затем отдых. Конструктивные особенности бани предусматривают комфортное проведение всех перечисленных процедур.

Современные бани не выводятся за границы частного участка, небольшие комфортные бревенчатые срубы или двухэтажные кирпичные сооружения возводятся во дворе для частого и удобного использования. В набор помещений включают открытую террасу или балкон второго этажа. Здесь можно полежать на свежем воздухе или выпить чашку чая после парной. Помывочная оснащается обычным или массажным душем. Для любителей полежать в ванной устанавливается нужное оборудование.

Предбанник получает дополнительную площадь, обставляется диваном, креслами, столом с самоваром. Это помещение часто используют для временного размещения гостей, поэтому оформлению комнаты отдыха придают большое значение: его оснащают приборами для комфортного времяпрепровождения – телевизором, холодильником. Многие предметы декора и обихода для собственной бани хозяева создают своими руками. Внутри или снаружи стены любовно украшают трофеями охоты или резными элементами отделки.

Кроме традиционной русской парной с влажным паром, популярностью у многих северных народностей служит сауна с сухим горячим воздухом. Производители выпускают целую линейку оборудования для загородных или квартирных саун. Сауны могут иметь большую площадь, а могут вместиться в размер душевой кабины. Отопительные агрегаты разных модификаций эффективно создают нужную температуру и влажность воздуха в помещениях любой площади.

Банный комплекс можно обустроить на мансарде. Для этого производят мероприятия по утеплению кровли, монтируют удобную лестницу с перилами. Эта деталь необходима, так как воздействие жаркой температуры на человека вызывает потерю внимания и концентрации, ступеньки должны быть максимально удобными и нескользкими. Если баня имеет скосы потолка, то в низких частях устанавливают полки для хранения банных принадлежностей и поленницы, чтобы не образовывалось неиспользуемых глухих зон в низких частях помещения. Во избежание ушибов активную зону для парения и мытья располагают в самой высокой части, ее высота не должна быть меньше 2,3 метра.

Печи для бани используют различных модификаций. Хорошо себя зарекомендовали агрегаты на твердом топливе: дрова, пеллеты, уголь. Новейшие эргономичные модели длительного горения с водяным контуром позволяют отапливать смежные помещения и другой этаж. Температурный режим поддерживается в течение всего времени топки. Если баня подключена к магистральному газопроводу, применяют дешевый газ для работы печки. Электрические аналоги менее удобны из-за дороговизны электроэнергии. При выборе объема топки нужно рассчитать объем парной и смежных помещений и выбрать печку нужной мощности.

Все нагревающиеся части печки и дымохода должны быть надежно изолированы от деревянных деталей. Дымоход в месте соединения с перекрытием и кровлей делают из «сэндвич» труб и дополнительно защищают слоем керамзита. Высота дымохода по требованиям безопасной эксплуатации принимается не ниже 50 сантиметров над уровнем конька крыши.

Стены вокруг печки отделывают гипсокартоном, керамогранитной плиткой, минеритом, нержавейкой с прослойкой из минеральной ваты или кирпичом и натуральным камнем. Суперизол выдерживает нагревание до 1000 градусов, легкий и негорючий – новый изоляционный материал для высокотемпературных печных агрегатов. Высота изоляционного слоя должна быть на 15-20 сантиметров выше уровня печки и на столько же шире. При отделке внутренних стен и конструкций парилки применяют негорючие и экологически чистые материалы, которые не выделяют вредные вещества при нагревании. Оформление стараются выдержать в едином стиле.

Как сделать своими руками

Любителям все делать самостоятельно мы подготовили инструкции как сделать перегородку в бане из кирпича своими руками.

Инструкции

Предварительно стоило бы упомянуть о замачивании кирпичей. Так как вы делаете для себя, то мочить стоит, даже если вы — не новичок. Что это дает? Конечно, раствор дольше будет подвижным, как на клинкере — малейшее движение и все сместилось. Но есть время сделать все ровно. А вот результат все же порадует — сцепление с раствором от этой нехитрой манипуляции будет более прочным.

СОВЕТ! Ну и в обязательном порядке — мочить кирпичи б/у.

Подготовительные работы в помещении начинаются с настила гидроизоляции. По крайней мере на то основание, на котором будет находиться перегородка. Это может быть бетонный фундамент, стяжка, бордюр. (Вообще, ее стелют на весь пол, но мы исходим из того, что при устройстве пола все было сделано правильно, и гидроизоляция присутствует на нижних слоях, а сверху у вас, скорее всего, слив, на который стелить ничего не надо.)

Достаточно ленты на несколько сантиметров шире кирпичной.

Далее размечаете с помощью лазерного уровня или олдскульного инструмента место будущей кладки. Про уборку говорить лишне. Можно заранее специальным молотком каменщика наколоть или болгаркой с отрезным диском по кирпичу нарезать кирпичей для перевязи. Можно заранее посчитать, сколько кирпичей у вас по высоте будет. В общем, примериться.

А шнурку можно выставить так, как показано в этом ролике:

КСТАТИ! Можно вообще использовать металлические профили, прибитые к стенам, как направляющие для вашей перегородки. Так тоже делают — кладут кирпич между двумя уголками.

Первый ряд — самый сложный. Начинается он с того, что вы кладете раствор слоем потолще, чем обычно, выравниваете по уровню и даете ему прихватиться на основании. Если есть неровности фундамента — самое время их учесть и выправить.

Далее кладется более тонкий слой, прихватываться ему давать не надо, сразу кладутся кирпичи. Очень тщательно все выравнивается — по уровню, по шнурке.

До 5 ряда максимум внимания — вы формируете плоскость, которую потом будете ловить уже визуально. Проверяйте и перепроверяйте.

Если делаете кирпич на ребре, то армирование сеткой или другим способом обязательно, если нет, то по желанию. Кладка в четверть кирпича армируется в обязательном порядке, потому что она слишком тонкая, в полкирпича — по желанию. Варианты армирования — сетка, арматура, полоски металла. Армирование вставляется в кладочный шов по горизонтали. Толщина армирующих материалов не должна превышать толщину кладочного шва. Как и арматурины в стене, которые закладываются в шов. Можно крепить уголками — одной стороной в стену, другой стороной уголка в кирпич. В деревянной бане вообще не стоит делать привязку деревянной стены к перегородке — дерево долго дает усадку, да и от влаги меняет габариты.

Как именно делается кладка можно понять из следующих роликов (надеемся, что вы найдете в них полезную информацию):

Не забудьте оставить место под потолком. Его предлагают заполнить, к примеру, смоченной в цементном растворе паклей и кирпичным ломом (мелким).

Как вставляется дверная коробка — видно из ролика выше, где учат шнурку на магнитах выставлять.

От лишнего раствора на стенке избавляться надо сразу, но если что-то остается — убирается металлической щеткой.

Если перегородка будет под утеплителем, швы расшивать не обязательно, если нет — расшивка сводится к созданию вогнутости или выпуклости шва. То и другой — сугубо для красоты. Для первого просто вычищаете проволочной петлей раствор.

***

В общем, ничего сложного, если есть небольшой опыт. Но новичкам желаем успехов!

Вентиляция

Вентиляционная система — весьма важный момент. Её отсутствие или неправильная установка влечёт за собой следующие последствия:

• появление различных видов бактерий и грибка;
• быстрый расход энергии и тепла, неэкономное использование топлива;
• в закрытое невентилируемое помещение не поступает кислород, в результате нахождения в нём вы со временем начнёте дышать углекислым газом, что может привести к потере сознания.

Можно сделать естественную вентиляцию. Для этого должно быть небольшое окошко и поддувало в печи. Воздух будет входить через первое и выходить через второе. Таким же образом работает механическая система из двух вентиляторов. Один из них запускает свежий воздух, а другой выводит углекислый газ.

От правильности устройства вентиляционной системы зависит ваше самочувствие

Правильная вентиляционная система — это:

• расположение воздуха слоями: внизу холоднее, поднимаясь к потолку, температура растёт;
• общая температура не сбивается;
• СО₂ и другие примеси замещаются кислородом.

Чтобы достичь такого эффекта, необходимо выполнить два правила.

1. Отверстие, куда будет заходить кислород, должно быть в самом низу. В идеале — у печки. Это обеспечит приток холодного воздуха к полу. Рядом с печью он будет смешиваться с горячим, а значит, температурный баланс не нарушится.
2. Второе правило касается вытяжного отверстия. Его нужно сделать с точностью до наоборот: подальше от печи и повыше.

Утеплители

Достичь комфортного микроклимата в предбаннике можно только путем его качественного утепления. Теплоизоляционным материалом для пола может выступить экструдированный пенопласт, минеральная или базальтовая вата. Обычно утеплитель выкладывают в пространстве между чистовым и беловым полом. Обязательным фактором является использование паро- и гидроизоляционных материалов.

Потолочное утепление – необходимое условие снижения теплопотерь в бане (особенно если речь идет о строениях с холодным чердаком). Для теплоизоляции можно использовать базальтовую вату, а также керамзит разной фракции. Крупные гранулы обеспечивают теплоизоляцию, мелкие – заполняют пространство между ними. Вместо керамзитной крошки подойдут глина или опилки.

Для повышения теплоэффективности стен обычно используют минвату или фольгированный пенопласт. Их укладывают между обрешеткой и отделочным материалом.

Более современный вариант обогрева – установка системы теплого пола. Это может быть водяная или электрическая его модификация.

Как правило, установки одного теплого пола для обогрева помещения недостаточно, поэтому с его помощью можно организовать систему отопления конвекционным подогревом. Данный способ может быть реализован только при установке водной системы. Теплый пол соединяют с установленными радиаторами. Обогревающая жидкость (чаще вода, реже антифриз) циркулирует по трубам под напольным покрытием и радиаторами, это позволяет добиться комфортной температуры в предбаннике.

К выбору системы теплого пола следует подойти ответственно. Каждая из разновидностей обладает характерными преимуществами и недостатками. Если говорить об электрических моделях, то предпочтителен инфракрасный пол, максимально безопасный в условиях повышенной влажности. Он способен за 15-30 минут прогреть предбанник среднего размера.

Еще один вариант отопить предбанник – использовать особую конструкцию банной печи. Ее греющая часть располагается в парной, а топочная часть вынесена за пределы парной (например, в предбанник). Топка оформляется под камин (используют портал, соответствующие декоративные элементы).

Как построить?

Пошаговая инструкция строительства своими руками поможет правильно сделать собственную баню на участке.

Любое строительство начинается с выбора места под сооружение. В выбранной точке подготавливается разметка, а после начинается обустройство фундамента. Для кирпичной бани оптимальным вариантом будет ленточное основание. Такой фундамент требует подготовки траншеи, которую нужно вырыть, затем она закрепляется досками. Обложить опалубкой нужно стенки траншеи, а дно засыпается песком. Песчаная подушка равномерно распределит нагрузку. После этого выполняется армирование.

Бетонный раствор для небольшой бани можно заготовить самостоятельно. При больших объемах сооружения можно заказать готовый раствор. Для усадки фундамента нужно время. Этот период зависит от особенностей бетонного раствора. Иногда фундамент обрабатывается гидроизоляционными материалами.

Если баня строится своими руками, то в работах проще использовать полуторный красный кирпич. Кладка стен для бани допустима в один кирпич. Для расчета количества материала запланированную ширину и высоту вертикалей нужно поделить на произведение высоты и ширины одного кирпича. Количество материала выбирается с учетом необходимого количества дверей, окон.

Ряды стены начинаются с наружных кирпичей. Материал при кладке нужно смачивать, особенно, если на улице достаточно жарко. Укладывайте кирпичи по всему периметру строения, лишь затем переходите к новому ряду. Для опорных конструкций недопустимо применение битых кирпичей. Во время процесса внимательней отнеситесь к качеству швов.

Для балок перекрытий крыши должны быть подготовлены соответствующие проемы. Концы балок, которые будут лежать на кирпичах, нужно обернуть рубероидом. Самый простой вариант потолка бани – односкатного типа. Поверх уложенных балок выполняется настил из досок. В качестве гидроизоляционного материала подойдет тканевый асбест. Поверх него накладывается опилочно-глинянная смесь. Высохшее основание присыпается песком.

Уделите внимание месту для дымохода

Эту зону важно выделить листом из металла

Выполните обрешетку стропильной системы кирпичной бани. Уложите сверху стропил кровельный материал. Это может быть шифер или профлисты.

Следующий шаг в поэтапном возведении бани из кирпича – укладка полового покрытия. Для этого нижняя часть пола засыпается песчаной смесью. На выступы фундамента устанавливаются лаги. Пол можно зашить досками. Еще один подходящий вариант – керамогранит. Отделка плиткой обеспечит высокую пожарную безопасность сооружения.

Для обшивки потолка подойдет вагонка, в парной это может быть липовая древесина, а в предбаннике можно использовать сосну. Стены внутри также можно обшить вагонкой. Изготовьте полки параллельно с обшивкой стен. Используйте лиственную древесину. Планки полок закрепляются деревянными штырями, об железные можно обжечься.

Установите двери. Наружная конструкция может быть обычной, металлической, а дверь в парилку может быть только из дерева. Учтите, что эксплуатироваться она будет во влажной среде и при высоких температурах.

Внутри бани

Внутренние перегородки — это те, что отделяют три основных помещения: парилку, мойку, комнату отдыха друг от друга.

Между парилкой и мойкой

Вам решать, из какого материала будет ваша перегородка между парной и моечной — если пройти по ссылкам выше, вы узнаете о том, как по возможности полностью нейтрализовать свойственные каждому из материалов недостатки.

Поэтому делайте из того, что нравится

Но учитывайте нюансы, которые важно знать. Что характерно для перегородки между парилкой и мойкой? С одной стороны у нее повышенная температура и влажность, с другой стороны — только повышенная влажность

В некоторых случаях это критическая разница — вы не можете использовать влагостойкий гипсокартон в парилке, потому что он защищает от влаги, но становится хрупким от высокой температуры.

Но главное то, что стены парилки и мойки, в том числе и перегородка, отделываются часто совершенно по-разному. Это может быть плитка в моечной и вагонка в парной. Конечно, там, где перегородка из бруса или бревна, это лишнее, но для кирпича или каркаса вполне актуально.

Есть еще один нюанс — даже если вы предпочтете с обеих сторон чистое дерево, то в парной его можно обрабатывать только маслом или масловоском, а со стороны моечной уже допустимо использовать и антисептики, и всякого рода ЛКМ. А все потому, что температура ниже.

Обогрев мойки — еще одна задача, которую нужно решить зимой. Конечно, можно держать открытой дверь. Либо у вас будет такая перегородка в мойке бани, которая легко пропускает воздух между помещениями (деревянная на каркасе, но без утеплителя), а заодно и звуки :). Либо перегородка непроницаемая, но в ней есть отверстия, заглушки и вентилятор. Также можно воспользоваться схемой, которая демонстрировалась на рисунке выше.

Перегородка в мойке бани с комнатой отдыха

Какой должна быть перегородка между влажной мойкой и сухой комнатой отдыха? Прежде всего непроницаемой, верно? Тут простой деревянный щит не годится, надо что-то более капитальное.

Опять же — делать можно из любого материала, но каркас или кирпичная стенка должны быть с утеплителем. Бревно или брус в утеплении не нуждаются.

ЛКМ допускаются в обоих помещениях, практически любые — из того, что выпускается для применения внутри помещений.

ВНИМАНИЕ! Составы для фасадов обычно более пахучие и более токсичные, чем для интерьеров, поэтому они не взаимозаменяемы (см. раздел о покраске бани).

Перегородка в парилке в бане с комнатой отдыха

Это может быть обычная стенка или разделочная. Если топка печи выходит в комнату отдыха, то перегородка хотя бы частично (а у кого-то полностью) будет из кирпича. Но об этом говорилось выше.

В парилке часто используется в отделке паронепроницаемая и отражающая инфракрасное излучение фольга. С такой отделкой, плюс теплоизоляторы, любая перегородка будет проводить мало тепла, что, с одной стороны, сокращает теплопотери и расход топлива, а с другой — снова возникает вопрос об отоплении смежного помещения.

Если у вас имеется перегородка между парной и комнатой отдыха, вы можете использовать описанный выше способ обогрева, но придется закрывать отверстия, когда в парной будет подаваться пар, иначе вы существенно повысите влажность в комнате отдыха. А так как там чаще всего стоит обычная мебель из дома, к тому же мягкая, это не есть хорошо.

Альтернативой всегда остается другой обогреватель.

Инструменты и комплектующие

Для того чтобы сделать парилку, нам понадобятся:

• брусы для возведения стен, а также перегородок;
• раствор на бетонной основе;
• глина, песок, щебень;

• арматура для создания фундамента;
• доски для создания опалубки;
• материалы гидроизоляционного типа;

• огнеупорный кирпич;
• кафель;
• вагонка;

• минеральная вата или любой другой утеплитель;
• шифер и оцинковка;

• антисептики;
• светильники, кабель, распредкоробки, выключатели и вентиляторы.

Если говорить об инструментах, то будут необходимы:

• лопата либо же небольшой экскаватор;
• пила (электро- или на бензине);
• топор;

• электродрель;
• молоток;
• электрический шуруповерт;

• строительный степлер;
• конопатка;
• киянка;
• уровень и правило.

Утепление

Теплоизоляция стен:

1. На стены, обшитые деревянными щитами, закрепить фольгированную пленку.
2. Поверх пленки набить бруски размером 50×50 мм, чтобы получились ячейки под листы минеральной ваты.
3. Закрепить минеральную вату в свободные места.
4. Уложить еще один слой фольгированной пленки.
5. Набить обрешетку.

После обрешетки можно крепить декоративный материал.

Утепление полов:

1. На лаги набить бруски для чернового пола.
2. Строительным степлером закрепить пароизоляционную пленку.
3. В пустые пространства уложить минеральную вату.
4. Постелить слой гидроизоляции, скрепить листы степлером.

Дополнительно стыки гидроизоляционной пленки можно защитить металлическим скотчем.

Утепление потолка:

1. Набить бруски на боковых сторонах потолочных балок.
2. Закрыть утеплитель фольгированной пленкой.

Стыки заклеить металлическим скотчем.