Финские бани проекты

Вред и польза сауны для организма

Банные процедуры, несомненно, благотворно влияют на человеческий организм, и многие специалисты рекомендуют такие процедуры для поддержания здоровья и продления молодости. Однако перепады температур – это в каком-то смысле стресс для тела человека. И вред от них тоже может быть.

Чем полезна?

Позитивно влияет на такие органы и системы человека:

• Кожа — очищает от грязи и микроорганизмов, удаляет ороговевшие частички и способствует омоложению, помогает избавиться от прыщей и предотвратить их появление, улучшает терморегуляцию, способствует разглаживанию морщин и делает кожные покровы более мягкими.
• Сердечно-сосудистая система – способствует нормализации работы, улучшает кровообращение, стимулирует сердечную мышцу.
• Нервная система – помогает справиться со стрессом, снижает напряжение, способствует обогащению мозга кислородом, снижает возбудимость, нормализует сон.
• Органы дыхания – способствует выведению застоявшейся слизи, улучшает работу легких.
• Костно-мышечная система – расслабляет мышцы и снимает усталость, улучшает эластичность связок, способствует улучшению питания и снижает отечность суставов, способствует заживлению после травм и ускоряет восстановление костной ткани.

Вред от посещения сауны

Учитывая большое количество полезных свойств, все же не стоит забывать, что процедура эта связана с перегревом и перепадом температур. А это в определенных случаях может негативно сказаться на состоянии здоровья. Ведь постоянный и неумеренный перегрев ведет к появлению таких проблем, как обезвоживание, загустение крови, повышение давления, учащение пульса, слабость и даже потеря сознания.

Кроме того нужно обязательно учитывать случаи, в которых процедуры в сауне вообще противопоказаны:

• при гипертонии;
• при сердечных заболеваниях;
• при хронических воспалениях брюшной полости;
• при наличии различных новообразований и онкологии;
• при некоторых психических заболеваниях;
• в послеоперационный период;
• при желчекаменной болезни с приступами;
• при наличии инфекционных заболеваний;
• при наличии гнойных и кровоточащих ран на коже;
• при хроническом гепатите.

Женщинам стоит воздержаться от посещения в период беременности и лактации. А мужчинам нужно соблюдать умеренность в частоте и длительности проведения тепловых процедур, так как злоупотребление ими может негативно сказаться на репродуктивной функции организма. Детям посещать сауну разрешается не ранее трехлетнего возраста после консультации с педиатром и только на нижних полках.

• 6 месяцев ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

• 6 месяцев ago

• 6 месяцев ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

• 6 месяцев ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

• 6 месяцев ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

1. Введите параметры своей сауны или просто оставьте заявку
2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
4. Вы получите сауну по лучшей цене

Ваш промокод: «Сауну Вам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.

Что это такое?

Исторически финская баня – это невысокое, замкнутое, небольшое пространство от 2 до 6–8 кв. м, рассчитанное на 2–3 человека. Прежде такие бани нагревались очагом, поставленным в центре помещения с раскаленными камнями. Дымоход как таковой отсутствовал, вентиляция осуществлялась через открытую дверь и приточку около пола. В помещении было очень сухо и жарко.

Вместо помывочной, стояла бочка с холодной водой или рядом был естественный водоем.

Современные технологии позволили избавиться от удушливого дыма и сажи с помощью системы вентиляции и новых модификаций печек с дымоходом. Бочку с водой заменила купель, бассейн или душ. Отсутствие окон компенсируется электрическим освещением.

Инфракрасная сауна

Пожалуй, это самое компактное решение для парилки, которую можно обустроить даже в городской квартире.

Нагрев тела здесь происходит за счет инфракрасного излучения. Такую сауну, проживая в квартире, можно легко смонтировать даже на лоджии, остается только провести электричество.

Одним из главных преимуществ инфракрасной сауны является ее доступность. Невысокая температура внутри (45-55°С) и отсутствие пара позволяют без опаски насладиться времяпровождением в ней как пожилым людям, так и грудничкам.

Еще один весомый плюс – экономия времени. Разогреть инфракрасную сауну можно в течение 15 минут, при этом топить печь не потребуется. Все пространство внутри помещение равномерно прогревается. Более того, собрать такую сауну можно всего за 2 часа: потребуется отвертка, шуруповерт и минимум навыков.

Сауна на острове Уунисаари — «Sauna Uunisaari»

Крошечный пляжный остров Уунисаари, добраться до которого от пирса Хельсинки на пароме можно буквально за пару минут, несёт ощущение ностальгии и напоминает о старине. Уже в 19 веке на острове располагалась знаменитая баня в Финляндии.

Популярный ресторан, площадки для барбекю и островные пляжи открыты для посещения круглый год. Но открытый джакузи предназначен исключительно для заказного использования, за исключением воскресений, когда вы можете приобрести общественный билет и отдохнуть между заходами в парную на террасе с видом на гавань, коктейлями и живой музыкой.

Отдых в «Uunisaari» это возможность расслабиться в тёплой воде джакузи прямо на улице

Сам остров расположен на юге Хельсинки и является традиционным местом отдыха для многих местных жителей. Отдельные скалистые пейзажи на юге заставят Вас почувствовать, что Вы находитесь посреди океана. Из окон ресторана открывается захватывающий вид на Финский архипелаг.

На северной части острова есть прекрасный пляж с раздевалками, душевыми и туалетами. С северной террасы у вас красивый вид на город и гавань, а к Вашим услугам ресторан и бар с великолепными коктейлями. Многие отмечают, что в ресторан Южн прекрасно готовят свежие блюда на гриле.

Комната отдыха в «Sauna Uunisaari»

Традиционный финский стиль с нотками классического скандинавского дизайна настраивает на покой и умиротворённость. Наверно, благодаря и этой детали, парение в Уунисаари пользуется такой популярностью. Вся обстановка продумана до мелочей, а классическая парная с мощной печью ни кого не оставит равнодушным . Всего в комплексе 2 парных, имеющих отдельные раздевалки и частные террасы.

«Uunisaari» сауна в Финляндии: фото парной

Работает sauna ежедневно с 14.00 до 21.00, но возможно продление работы. Выходной день понедельник. Для коллективного заказа установлены следующие цены: на 10 человек стоимость 2-ух часового посещения парной составляет €350, на 15 человек так же €350, каждые дополнительные 60 минут стоят €50. Заказ джакузи производится совместно с парной и обойдётся Вам в €150 за 2 часа.

Идеи для строительства

Построить собственную баню – это мечта большинства домовладельцев. Финская баня с электрической печкой позволяет обустроить ее собственными руками в своей квартире. В продаже есть широкий ассортимент готовых кабин для домашней сауны. Размер рассчитан на 1–2 пользователей, занимает не более двух квадратных метра площади и размещается в ванной комнате или отдельно.

Такие сауны полностью укомплектованы всем необходимым оборудованием и имеют подробную инструкцию по установке. Специалист от производителя поможет собрать кабину и смонтировать все комплектующие.

Строительство сауны на загородном участке предоставляет широкие возможности для творчества. Бюджетную малогабаритную баню вполне по силам возвести своими руками. На площади 10–12 кв. метров умещается все необходимое, небольшой размер позволит экономить на отоплении, маленькая комната отдыха в летний период расширяется за счет веранды. Простейший проект бани с верандой включает парилку, душевую и комнату отдыха или раздевалку и террасу под навесом.

Стоит потратить дополнительные средства и увеличить размер веранды. Открытое пространство под навесом позволит любоваться пейзажем и отдыхать после горячих процедур летом. Размещение рядом зоны для барбекю сделает комфортным вечерний отдых в любую погоду. Для круглогодичного использования бани применяют панорамное остекление террасы, которое выполняется из алюминиевых, деревянных или пластиковых раздвижных или распашных конструкций. Остекление выполняют и мягкими материалами – поликарбонатом или пленкой.

Особого внимания заслуживают капитальные сооружения с террасой для барбекю под одной крышей с баней. Жаровню устанавливают с таким расчетом, чтобы дым не попадал в окна или на обеденную зону. Для этого выдерживают расстояние не менее двух метров от стола и окон. Стенку вокруг мангала отделывают жаропрочным материалом – камнем или кирпичами. Для такой постройки нужно наличие свободного места на участке и значительных финансовых вложений.

Любители оборудуют сухую сауну в банном комплексе, где есть комфортная душевая, бассейн, комната отдыха, бильярдная или помещение для тренировок и СПА-процедур. Это элитные комплексы, где используются современные гидросооружения под крышей или на свежем воздухе, которые требуют наличия коммуникаций и соответствующего обслуживания.

Главным акцентом такой бани может стать стеклянная крыша, которая позволит любоваться звездным небом во время купания и летом, и зимой. Проект бани с бассейном перед террасой позволит объединить зону отдыха с зоной оздоровительных процедур.

Бюджетным и удобным вариантом для дачного строительства являются бани в виде бочки. Это идеальный вариант для финской бани. Они легко монтируются, имеют необходимый набор помещений, быстро растапливаются, изготовлены из натуральных материалов, занимают минимум места на участке.

Проект koivu бани Suvikoivu

3D-изображение

План первого этажа

1 – Тех.помещение 2 м 2

7 – Кухня-гостиная 24 м 2

10 – Террсас 25 м 2

План второго этажа

2 – Второй свет 0 м 2

Фотографии дома Проект koivu бани Suvikoivu

• Фотогалерея” class=”fancybox project-photos__item” style=”background-image:url(‘/upload/resize_cache/iblock/e15/200_150_2/e157c81f088e255a1fc3b4ccd4c998b8.jpg’),”>Фотогалерея” class=”fancybox project-photos__item” style=”background-image:url(‘/upload/resize_cache/iblock/fb5/200_150_2/fb567c30c217a4cb035ac759c0062740.jpg’),”>Фотогалерея” class=”fancybox project-photos__item” style=”background-image:url(‘/upload/resize_cache/iblock/8c7/200_150_2/8c70abebb8eeb59d22c529c5750d75b7.jpg’),”>Фотогалерея” class=”fancybox project-photos__item” style=”background-image:url(‘/upload/resize_cache/iblock/4b5/200_150_2/4b54fafb684101635081ba43cee48722.jpg’),”>
• Фотогалерея” class=”fancybox project-photos__item” style=”background-image:url(‘/upload/resize_cache/iblock/f46/200_150_2/f46ba53ac6b3a4b8ff5aa632b0bc60d5.jpg’),”>Фотогалерея” class=”fancybox project-photos__item” style=”background-image:url(‘/upload/resize_cache/iblock/1c0/200_150_2/1c0bdcfa8078141a3d02b7cda8df315f.jpg’),”>Фотогалерея” class=”fancybox project-photos__item” style=”background-image:url(‘/upload/resize_cache/iblock/744/200_150_2/7447ccfc606ae84cb5ca61c3ce2958b5.jpg’),”>Фотогалерея” class=”fancybox project-photos__item” style=”background-image:url(‘/upload/resize_cache/iblock/2c6/200_150_2/2c6b498e5ae61dd50c152c614f4b2b24.jpg’),”>
• Фотогалерея” class=”fancybox project-photos__item” style=”background-image:url(‘/upload/resize_cache/iblock/f54/200_150_2/f543d4003ada3c7352d575e996e55e48.jpg’),”>

Проекты финских домов, разработанные специалистами компании Peura, вобрали в себя все то лучшее, что и сделало такой тип деревянных построек знаменитым на весь мир.

Во-первых, при их возведении используются только качественные, натуральные строительные и отделочные материалы. Это служит гарантией того, что они являются экологически чистыми и надежно утепленными.

Во-вторых, эти финские дома отличает функциональная планировка. Тут продуманы все детали: от спален до технических помещений и традиционных, встроенных в дом саун, что задает необходимый уровень комфорта для всей семьи.

В-третьих, отработанность технологии позволяет обеспечивать как оперативность сборки дома на участке по принципу «под ключ», так и оптимальные цены на все проекты. Отдельно необходимо отметить факт, что каталог финских домов Peura включает множество моделей. Они отличаются дизайном (от классического до модернового, с обилием стеклянных фасадов), площадью (от 80 до 200 и более квадратных метров), этажностью и стоимостью. Здесь Вы можете выбрать именно то, что в полной мере соответствует всем вашим ожиданиям.

Проект koivu бани Suvikoivu Suvikoivu – традиционная деревянная баня KOIVU с мансардой, очаровательна снаружи и комфортабельна внутри.

Проектирование финской сауны

Проекты бань и саун могут быть самыми разнообразными. Их строят как отдельно стоящее здание, обустраивают в доме, на даче или даже в квартире. Бани могут быть встроенными или сборными, традиционными или инфракрасными. Внутреннее оформление не имеет особых отличий, но и тут многое можно сделать на свой вкус.

Проекты саун

Выполняют с учетом пожеланий и финансовых возможностей. В современной жизни построить собственную сауну могут не только богачи, но и не слишком состоятельные люди. Поскольку разработать и воплотить в жизнь возможно как дорогостоящие варианты просторных саун, так и более экономичные, например, в ванной комнате квартиры.

Эконом

Встроенная мини-сауна занимает мало места, однако даже для реализации такого проекта ванная комната должна быть не менее предельно допустимых размеров. Высота потолка в ней не может быть ниже 2 метров, а площадь менее 3 квадратных метров. Кроме того в ней должна быть хорошая вентиляция и утепление. В самом начале строительства комнату теплоизолируют стекловолокном толщиной от 50 до 100 миллиметров. Внутри помещение парной обшивают деревянными брусками. Наружная отделка может быть выполнена керамической плиткой или пластмассовыми панелями.

Одноэтажный дом с сауной

Подобные проекты считаются оптимальным решением в том случае, когда площадь территории под постройку не позволяет «развернуться с размахом». В то же время они предусматривают строительство не только бани, но и коттеджа с вполне достаточным количеством комнат. Парную обычно размещают рядом с террасой или гостиной. Как вариант можно выбрать проект финского дома с сауной.

Бесплатный подбор оборудования для саун и бань:

Дом с бассейном и сауной

Более удачным, но и более дорогостоящим считается вариант сауны с бассейном, расположенных внутри дома. Владелец такой бани в любое время года без проблем сможет охладиться в прохладном бассейне после горячей процедуры. Такая планировка требует достаточно большой площади помещения, но зато гарантирует удобство для всех членов семьи.

Собирались в баню, а попали в сауну…

Как-то раз, мы с другом приехали по приглашению «попарится» со знакомой нам компанией, но в не знакомое «банное» заведение.  Тогда то он мне и сказал: «Интересно получается, собирались в баню, а пришли в сауну». Некоторые из присутствующих заулыбались: «Какая нынче разница? Баня, сауна, всё одно и тоже, главное чтобы пар был хороший…». Ну да, вроде бы одинаково на первый взгляд, но в чем тогда принципиальная разница?

Само понятие сауна это не процесс парения, не способ посещения банного заведения, а только строение, набор определённых помещений. Но ведь и классическая  русская баня, она же шаечная многими отождествляется с набором помещений. Поэтому далее, не вдаваясь в исторические экскурсы, рассмотрим важные различия русской бани и современной финской сауны (именно «современной», распространённый по всему миру вид «финки»).

Особенности русской классической бани

Не принимая во внимание все характеристики русской паровой бани, отметим только те, которые напрямую отличают её от финской сауны

• Режим влажности. Основное отличие русской бани от финской сауны это сравнительно высокая влажность воздуха. Стандартные показатели влажности в парной составляют 60-70%. Из-за такой влажности воздуха считается, что характеристики паровой русской бани более приближены к условиям естественным для организма человека. Тем самым, она оказывает не агрессивное воздействие на организм человека и, соответственно,  является более физиологичной. Хотя это вопрос для диспута.
• Температурный режим. Температура в бане поддерживается в пределах 65-70°С. На верхних полках температура может подняться до 75-85°С. Бесспорно, что поднять температуру можно до 100°С и даже более, но парение с веником при таких условиях выдерживают единицы, и это вряд ли можно считать нормой для большинства.
• Особенности парения. Какая же русская баня без веника, березового или дубового. Когда в бане начинают париться и размахивать веником, создается такое ощущение что воздух становится еще горячее. Здесь и начинается лечебное действие от бани. В русской бане человек двигается, моется, парится, поддает жару по мере надобности. В русской бане из-за поддержания соответствующей температуры и влажности пар легкий, легко дышится. Отдых начинается уже после, когда человек покидает парилку. Теперь можно сказать друг другу: «С легким паром», пойти попить свежего чайку и остыть.

Особенности современной финской сауны

Два слова про классику. Классические деревянные сауны по функционалу и внутреннему обустройству похожи на классические деревенские русские бани и объединяют в себе черты сухой римской и паровой русской бани. По классике температура в сауне поддерживается в пределах 70-100°С, а влажность составляет от 10 до 30% и в ней можно смело использовать веник и поддавать пар. Но что мы имеем сегодня?

• Режим влажности. В современных финских банях — саунах распространённых за пределами Suomi, влажность воздуха зачастую составляет от 5 до 15%.
• Температурный режим. Режим пониженной влажности даёт возможность повышения температурного порога. Поэтому температура может достигать 120-140°С. И такая температура для большинства не вызывает резкого неприятия или неприятных впечатлений. 
• Особенности парения. Процесс принятия процедур в современном распространённом варианте финской сауны обусловлен и сформирован температурным и влажностным режимами. Веник в таких условиях долго жить не будет. Он быстро пересохнет и осыплется. Да и париться веником в таких условиях просто невозможно. В большинстве случаев сегодня для нагрева помещения используются электрические печи, а чрезмерная подача пара не знающими гражданами приводит к перегоранию электротенов. Попытка подачи воды на камни с помощью разбрызгивателя повышает влажность, но не даёт желаемого эффекта, хотя и приближает температурно — влажностные характеристики к классике жанра.

Финская баня

В отличие от русской, у финской бани сухой пар. Влажность зачастую не выше 15%, однако воздух в такой парилке может достигать 110°С. Стены финской бани тоже деревянные. Основным требованием является хорошая теплоизоляция, что минимизирует тепловые потери. В отличие от русских бань, в финских банях воду на камни не льют. Парилка может нагреваться как с каменкой, так и без нее.

Классическая финская баня меньше русской. Ее проект предусматривает всего лишь два помещения – парную и многофункциональную комнату (раздевалка, помещение для отдыха, совмещенное с душем). Потолок высотой 200-250 см предполагает установку параллельных полок – для сидения и лежания.

Отличия финской сауны от русской бани

Ключевые различия между двумя банями можно классифицировать на несколько групп. О них далее.

Внутренний микроклимат

Финская сауна заслуженно считается, во-первых, самой жаркой, во-вторых, самой сухой. Температуру здесь нередко повышают вплоть до 90-100 градусов. Наряду с этим, посетители, при условии отсутствия индивидуальных противопоказаний, нормально переносят подобные экстремальные воздействия, прежде всего, благодаря низкой влажности (не более 20%).

Температурные показатели в разных банях

В русской же парилке воздух в самых верхних точках помещения не разогревается сильнее 80 градусов, а влажность в несколько раз превышает «финскую» и достигает 70% и более.

Опытным банщикам известен простой постулат: чем жарче в комнате, тем суше в ней должно быть. Чтобы было понятнее, приводим простой пример: если в финской сауне, разогретой до 100 градусов, влажность воздуха повысится до 25-30% (всего на 5-10% выше максимально рекомендованного показателя), посетитель заработает ожоги кожных покровов и слизистых в лучшем случае, ожог легких с летальным исходом – при самом неблагоприятном стечении обстоятельств.

В финской сауне жарко, но влажность очень низкая

Именно поэтому воду на камни в финской сауне плескать не надо (разве что в крайне малых количествах, если воздух слишком пересох или хочется добавить ему приятного аромата с помощью травяного настоя, кваса и т.п.) – можно не рассчитать и спровоцировать увеличение влажности до экстремальных значений.

Финская сауна позволяет почувствовать психологическое расслабление, снять физическую усталость, очистить тело, не напрягая мышцы

Обустройство каменки

Вторым важным отличием финской сауны является расположение камней в печи – здесь их выкладывают на поверхности, в то время как в русской бани камни могут размещать непосредственно в печи. По этой причине нагрев и остывание финской сауны происходит быстрее по сравнению с ее русской «сестрой».

Каменка в финской сауне – фото

Финская сауна. Печь

Отличается и конструкция непосредственно печного агрегата. В русских парилках в подавляющем большинстве случаев устанавливают твердотопливные каменки, работающие на сжигании дров. Современные же финские сауны целесообразнее всего укомплектовывать электрическими печами. Более подробно этот вопрос будет рассмотрен в последующих разделах.

Правила парения

Сауна по-фински. Разбираемся в тонкостях

Отличается и порядок посещения сауны. Если в русской бане принято, к примеру, делать массаж веником, то в финской сауне просто сидят, потеют и расслабляются. Каких-либо дополнительных мероприятий не предусмотрено. Максимум – скраб, маска из меда, увлажняющие средств и т.п. Веником пользоваться нельзя ни в коем случае – при такой температуре он будет оставлять сильные ожоги.

Маски для лица и тела – лучший эффект в сауне

Приняв душ (без использования моющих средств) и зайдя в парилку, посетитель усаживается на полку и отдыхает.

Фото внутри небольшой финской сауны

Длительность первого захода не должна составлять более 3-5 минут. В противном случае можно перегреться. Если дискомфортные ощущения возникли раньше указанного времени, покиньте парилку.

Покиньте парную, если почувствовали себя плохо

После выхода сходите в прохладный душ или окунитесь в бассейн и отправляйтесь в комнату отдыха. Там можете выпить морс, некрепкий чай или свежий квас для восстановления запасов жидкости, ушедших вместе с потом.

После парной приятно окунуться в бассейн или водоем

При дальнейших заходах (всего их делают не более 3-6) длительность времяпрепровождения в парилке можно постепенно увеличивать. Допустимый максимум – 10-15 минут, вне зависимости от подготовки и опыта. Чтобы увеличить полезный эффект для кожи, можете сделать медовый массаж.

Техника медового массажа

Суммарная продолжительность похода в баню должна составлять не более 3 часов. Завершается все принятием душа. В этом случае уже можно пользоваться мылом или гелем для душа для окончательного устранения пота. После мытья вытритесь и немного отдохните. Лишь полностью остыв, выходите на улицу.

Посещение душа – обязательная процедура

После посещения бани, сауны нужно отдохнуть, а лучше поспать

Материалы

Сердце финской сауны, а иногда и единственное помещение – это парная. Материал для отделки должен иметь хорошую влагостойкость и приятную нескользкую поверхность, не обжигать, не выделять вредных веществ при нагревании, обладать эстетическими качествами. Всем этим требованиям отвечает натуральное дерево.

Кедр и лиственница обладают прочностью, устойчивостью к влаге, производят хороший оздоровительный эффект, а также обладают высокими декоративными качествами среза.

Самый дорогой и ценный вид древесины для отделки сауны – это африканский дуб абаш. Он выделяет целительные эфирные соединения, имеет ровную твердую фактуру. Из-за высокой цены часто используется фрагментарно, для полок и поручней. Реечная обшивка сауны – это оптимальный вариант для небольшого помещения.

Большое внимание уделяется изоляции раскаленного корпуса печки от древесины. Для этого печку и стену вокруг нее отделывают натуральным, декоративным камнем или керамической плиткой

Эти материалы имеют высокий коэффициент жаропрочности и красивый внешний вид. При выборе стоит не забывать о рекомендуемых для сауны камнях.

Душ и бассейн отделываются влагостойкими материалами: плиткой, пластиковыми панелями или натуральным камнем. Материал должен быть гигиеничным и удобным в уходе, чтобы содержать помещение в чистоте. На ограниченной площади вместо бассейна устанавливают бочку для купания, в этом случае все помещение можно выполнить из древесины.

Здание бани возводится из любых строительных материалов, доступных в регионе и соответствующих бюджету. По качеству долговечности и эксплуатационным качествам на первом месте стоит натуральный камень. Строение из камня выглядит брутально, прослужит не одну сотню лет, практически не подвергается атмосферным воздействиям, имеет низкую теплопроводность.

Аналогичными свойствами обладает традиционный строительный материал – кирпич. Экологическая безопасность сочетается с отличными техническими характеристиками и эстетичным внешним видом. Кирпич позволяет возводить сложные архитектурные формы. Баня из кирпича – это символ солидности и добротности.

Недостаток для неотапливаемой бани заключается в том, что помещение долго согревается, но и тепло сохраняет долго.

Классический материал для строительства и отделки сауны – это натуральное дерево. Древесина для сруба имеет вид бревна или бруса. Бревно больше подходит к сельской стилистике, а брус проще монтировать. И тот и другой материал обладает одинаковыми декоративными качествами.

Сруб можно возводить из доступной и недорогой сосны. Сосна имеет красивый цвет и рисунок сучковатой древесины. Но от высокой температуры начинает выделяться смола и застывать некрасивыми потеками, поэтому помещение парной обязательно нужно обшивать другой породой дерева. Комната отдыха из сосны будет недорогой и великолепной основой для декора охотничьими трофеями, резьбой и картинами со сценами охоты.

Это недорогие материалы, доступные для самостоятельного возведения, процесс монтажа не занимает много времени.

Польза и техника безопасности

Мало просто построить финскую баню и укомплектовать ее: парная такого рода требует необычного обращения. Нельзя пользоваться вениками, допускается только сидеть и максимально расслабляться. Медовые маски, скрабы и увлажнения для кожи допустимы, но не более того. Если нанести даже осторожный удар березовым веником, можно спровоцировать ожог кожи.

Обычно посетители финских бань принимают душ без мыла и других моющих средств, а при заходе в парилку садятся и отдыхают. Первый заход ограничен максимум 5 минутами даже для здоровых и физически крепких людей. Нельзя воспринимать это время, как некую норму. Если негативные ощущения возникли раньше, пора немедленно покинуть парную и перейти в предбанник. В первые минуты нужно постоять под прохладным душем либо погрузиться в бассейн.

Как и после любой другой бани, стоит воздержаться от употребления алкоголя, кофе, сладкой газировки, какао, шоколадных батончиков и тому подобных продуктов. В сауне потеют сильно, пить следует больше. Каждый последующий заход в парную допускает увеличение времени нахождения, но нельзя входить туда больше шести раз и оставаться дольше, чем на 15 минут. Никакая физическая форма и отличное самочувствие не оправдывают нарушений такого ограничения. Всего за один раз стоит проводить в сауне (даже в относительно холодной ее части) максимум 3 часа.

Сидя в комнате отдыха, стоит пить:

• чистую теплую воду (негазированную);
• чай (не слишком крепкий);
• морс;
• квас или иной натуральный напиток.

После окончательного выхода из парной можно использовать шампунь, мыло или гель для душа. Польза от пребывания в сауне не вызывает сомнения. Такая процедура укрепляет сердце, развивает легкие столь же эффективно, как интенсивные физические упражнения на улице. Любые органы и ткани лучше снабжаются кислородом, возможно похудение (стойкий эффект сауна дает только в сочетании с уменьшением рациона и повышением физической активности). Быстро восстанавливаются кожа и мышцы, происходит общее расслабление организма.