Полезно ли после бани прыгать в снег? Аргументы и вердикты медицины

Вред бани и противопоказания к посещению

Во-первых, необходимо снять все украшения, так как через некоторое время они сильно нагреются и могут обжечь кожу.

Во-вторых, не надо париться на полный желудок или после употребления алкоголя. Слишком сильная нагрузка на организм способна причинить вред здоровью.

С собой рекомендуется взять следующие предметы.

1. Веник для массажа тела из натуральных материалов.
2. Мочалку. Желательно — более жесткую, чем обычно. Предпочтение отдавать тем, что сделаны из натуральных материалов – ткани, плодов люфы и др.
3. Большое полотенце.
4. Банные тапочки: резиновые, пластиковые, войлочные или соломенные.
5. Мыло или гель для тела, шампунь и другие средства гигиены.

Более опытным парильщикам можно взять полезные для здоровья травяные настои и отвары. Для этого их надо вылить на горячие камни. Подойдут для аналогичных целей ароматические масла. Использовать их строго по рецепту или в небольшом количестве, во избежание вреда.

Польза от посещения парилки в деревенской или городской бане ничем не отличается.

Несмотря на всю пользу бани, у нее есть противопоказания, не прислушиваясь к которым можно нанести вред своему здоровью.

Во избежание вреда от посещения надо отказаться при наличии:

• онкологических заболеваний или опухолей;
• сердечно-сосудистых заболеваний и, в частности, ишемической болезни сердца;
• после инфаркта или инсульта;
• язвенной болезни желудка;
• эпилепсии;
• туберкулеза;
• гипертонии;
• атеросклероза;
• обострения заболеваний ушей и глаз;
• воспаленных участков на коже;
• обострения любых хронических заболеваний;
• при повышенной температуре тела;
• недавно появившихся глубоких ран или порезов, например, после операции.

При наличии хотя бы одного симптома парилка рискует причинить серьезный вред организму. Максимум, что разрешается — погреться в теплой бане на следующий день.

Женщинам не рекомендуется посещать баню во время менструации.

Процедура сразу после приема пищи даст слишком высокую нагрузку на сердце. Таких ситуаций надо избегать. При этом, в голодном состоянии париться тоже не стоит. Лучше легко перекусить, избегая жирную и высококалорийную пищу. Париться можно только через 1,5 — 2 часа.

Перед первым посещением рекомендуется принять теплый душ и насухо вытереть тело. На голову надеть банную шапочку или обмотать полотенцем. Длительность первого сеанса в парной составляет 5–7 минут. После чего необходимо сделать небольшой перерыв в комнате для отдыха. Второй заход может длиться до 15 минут

В перерывах между посещениями парной важно принимать достаточное количество жидкости – не газированную воду, теплый чай, травяной отвар, морс или квас. Проведение банных процедур выполняется в положении лежа

При горизонтальном положении тела жар равномерно распределяется в помещении и правильно воздействует на человеческий организм. Процедуры стоит начинать с нижней полки, медленно перемещаясь на верхние лежаки. После завершения процедур в парной рекомендуется охладить тело в купели, бассейне или под прохладным душем. После финального захода в парную можно тщательно вымыть тело от пота с использованием ухаживающих средств и мочалки.

Благодаря регулярному посещению сауны можно обеспечить связкам эластичность. Это даст возможность легким родам без сильных болевых ощущений.

Никто не утверждает, что при беременности женщина не может ходить в баню. Напротив, она может улучшить циркуляцию крови (не будет головных болей, исключается риск появления тромбозов), снизить усталость, уменьшить отеки. Нельзя посещать сауну лишь женщинам на 1-м триместре беременности, поскольку именно на этом этапе идет перестройка организма.

Баня способна подкорректировать здоровье тем женщинам, у которых:

• аменорея;
• есть гинекологические болезни, которые находятся в хронической стадии;
• если отмечается дисфункция матки, яичников;
• после родовой деятельности;
• после того, как случился выкидыш или аборт.

Особенности «купания» в снегу после парной

Особенности? Хм, какие ещё особенности? Что сложного-то? Прыгнул в сугроб, уселся, растёрся снегом – вот и все премудрости! Э-э-э нет, дорогие друзья, не всё так просто. На вопрос: «Можно ли обтираться снегом всем, кто этого захочет?» врачи громогласно отвечают: «Нет!».

К этой процедуре нужно готовиться заранее, поскольку организм человека, который никогда не подвергался резким перепадам температур, отреагирует крайне негативно. Обтирание снегом может стать причиной возникновения серьёзных болезней. Ввиду чего ещё раз напоминаю: к процедуре нужно готовиться заранее. Как? Сейчас расскажу. Процесс состоит из следующих этапов:

• ежевечернее наслаждение контрастным душем в течение 3–6 месяцев;
• ежеутреннее обливание холодной водой на улице на протяжении 4–6 месяцев;
• обтирание снегом в предбаннике или в помывочной комнате в течение 2 месяцев;
• «купание» в снегу.

В целом, на подготовку уходит 1–1,5 года. Одним людям нужно больше времени, другим – меньше. А как же узнать, готов человек или нет? Просто. Если обливание холодной водой и обтирание снегом в предбаннике дарят не что иное, как наслаждение, уже смело можно практиковать прыжки в пушистый сугроб.

На такой природе грех не искупаться в снегу…

В том случае, когда при закаливании закружилась голова, зазвенело в ушах, заплясали «мушки» перед глазами, забавы в снегу после парной запрещены.

Итак, подготовка позади? В таком случае, перед «купанием»:

• проверьте состояние снега – разрешено прыгать в объятия пушистого и мягкого снега, если же он лежит в течение нескольких дней, «нырять» в него опасно для кожного покрова;
• наденьте тапочки или шлепанцы – ходьба по колючему снегу чревата множеством заболеваний;
• убедитесь, что в сугробе нет посторонних предметов;
• не стойте в снегу без движений – выбежав из бани, прыгайте, скачите, энергично машите руками и ногами, пританцовывая, растирайте тело;
• обтирайте туловище, ноги, руки (именно в такой последовательности) не более 2 минут;
• не трогайте голову и шею;
• вытритесь банным полотенцем насухо;
• идите в парилку греться.

Даже кот балдеет…

Соблюдая эти нехитрые правила, Вы забудете о болезнях раз и навсегда. Помимо того, Вы будете излучать красоту и молодость в течение многих лет!

Обтирание снегом после парной – полезная процедура, результативность которой доказана медициной!

Анекдот в тему: На всероссийском конкурсе сочинений: — Как я провёл лето, победил мальчик из Воркуты. Его сочинение состояло из двух слов: — В снегу.

Здоровьица Вам крепкого, дорогие друзья! Ах, да… С лёгким паром! И пока, пока!

Цитата мудрости: Кто духом твёрд — не знает колебания (Сир Публий).

Сухое обтирание каждый день

Прежде всего, это отличное воздействие на кожные покровы. Сухое обтирание обладает пилинговым эффектом, обеспечивает хороший приток крови в области воздействия, тем самым помогает поступлению большего количества кислорода в нужные места. Воздействуя в области бедер, способствует активной борьбе с целлюлитом.

Для проведения сухого обтирания можно использовать льняные полотенца или салфетки. Также применяются специальные щетки с натуральной и искусственной щетиной.

Движения делаются круговые, по часовой стрелке. Лучше начать со стоп по направлению к телу, далее с кистей до плеч. Особый упор сделать в области подмышек, под коленями и шеей. Здесь близко залегают кровеносные и лимфатические сосуды и эффективность будет более ощутимая. Обтирание — это не массаж, поэтому побочного эффекта от воздействия обтирания на эти области можно не опасаться.

Сухое обтирание проводится по 2 раза в день в течение 7-10мин. Для достижения выраженного результата понадобится 3 месяца. Каждое движение необходимо повторять 10-14 раз. В конце процедуры рекомендуется принять теплый или контрастный душ и натереть кожу косметическим молочком или заменить каким либо растительным маслом, например, оливковым, персиковым, из виноградных косточек…

Абсолютных противопоказаний метод не имеет, лишь некоторые воспалительные заболевания кожи, сопровождающиеся гноеотделением.

Как правильно париться в бане

Начинать париться надо постепенно, ставить рекорды сразу не стоит. Первый раз достаточно 5 минут в парилке.

Перед тем, как зайти, облиться теплой водой, не затрагивая волосы. Тщательно вытереться полотенцем.

После начала активного потоотделения надо лечь на одну из полок. В первый раз лучше выбрать нижнюю: для сильного жара на верхней полке организм еще не подготовлен.

Через 8 — 10 минут активного прогрева тела, надо выйти из парилки на 6 — 7 минут и ополоснуться водой.

Дальше находиться в парилке можно до тех пор, пока остается комфортное ощущение. Заходить в парилку рекомендуют не более 3 раз. Время нахождения в ней варьируется от 8 до 15 минут, в зависимости от имеющегося банного опыта и состояния здоровья.

Важно! В перерывах обязательно пить воду — чтобы восстановить водный баланс. После бани можно принять душ, охладиться в прохладном бассейне или даже обтереться снегом

Последний вариант возможен после парения в деревенской бане: польза от этого заключается в закаливании организма

После бани можно принять душ, охладиться в прохладном бассейне или даже обтереться снегом. Последний вариант возможен после парения в деревенской бане: польза от этого заключается в закаливании организма.

Кому вредят банные сеансы

В острый период болезни баню лучше не посещать.

Опасность бани кроется в резкой смене температурного режима. На посещение парилки организм реагирует стрессовой реакцией, которая проявляется экстренной перестройкой физиологических процессов. Практически здоровые люди в состоянии выдержать такую нагрузку. А вот пациенты с ослабленным здоровьем переносят тепловой стресс не самым лучшим образом. По этой причине не рекомендуется прибегать к жарким процедурам:

• при острых инфекциях;
• в период обострений внутренних заболеваний;
• больным с онкологическими заболеваниями;
• при наличии ишемической болезни сердца или тяжелой артериальной гипертонии;
• при эпилепсии;
• пациентам с бронхиальной астмой.

Еще одно интересное открытие сделали американские ученые. Они установили, что горячий пар оказывает негативное воздействие на мужскую репродуктивную систему. Высокие температуры перегревают мошонку, что приводит к ухудшению качества спермы и снижению способности к зачатию. По этой причине мужчинам, которые проходят лечение от бесплодия или планируют скорое отцовство, медики советуют на время забыть о походах в бани и сауны.

Правила купания в снегу

Окунание или натирание снегом способно принести оздоровительный и общеукрепляющий эффект. Главное, чтобы у человека не было проблем с сердечно-сосудистой системой. Ну и конечно, нужно соблюдать несколько простых правил:

• В течение всей процедуры необходимо избегать сильного переохлаждения. Кроме того, не стоит доводить себя до состояния озноба;
• Купание в сугробах не должно занимать длительный промежуток времени;
• Выскакивать в снег нужно только после полнейшего прогревания всего организма. Определить его достаточно легко: отправляться на улицу в снежный сугроб или в бассейн с холодной водой можно после того, как горячим станет не только тело, но и колени. Для того, чтобы они нагрелись до необходимой температуры, придется зайти в парилку не один раз.

Только соблюдение всех перечисленных правил способно принести пользу от ныряния или растирания снегом. Холод не принесет вреда, а начнет работать на укрепление общего состояния организма.

Не забудьте заранее позаботиться о снеге. Его нужно подготовить побольше, чтобы не возникало проблем с окунанием. Только настоящий любитель экстремальной смены температур способен оценить всю прелесть льющихся по разгоряченному телу снежных ручейков!

Важно предусмотреть, правильную смену температур. Не рекомендуется бросаться в холодный снежный сугроб, не дав телу привыкнуть

Все должно быть выполнено «без фанатизма», желательно, поэтапно.

Освежившись в холодном снежном сугробе, нужно вновь вернуться в парилку и забраться на полок на пару-тройку минут. Теперь идем в предбанник и спокойно отдыхаем. Подобные действия стоит повторить несколько раз.

Чем полезно парение?

Парение способствует нормализации функциональности иммунной системы, выведению вредных токсических веществ.

В течение 14 дней после выписки больного ждет реабилитационный период, который подразумевает бережное отношение к своему здоровью. Если сразу вернуться к привычному образу жизни, существует риск развития рецидива, поскольку иммунитет ослаблен.

При регулярном посещении заведений, обеспечивающих высокотемпературные процедуры, в постлечебный период быстро улучшается настроение, чувствуется прилив сил и энергии, возрастает способность организма противостоять атаке вирусов, бактериальных микроорганизмов.

Чтобы пребывание в парилке не оказало негативного влияния на организм, оставаться надолго в высокотемпературном помещении нельзя. Периодичность пребывания не должна превышать 10 минут. Выйдя из банного помещения нужно тщательно просушить кожные покровы, надеть теплую одежду.

Если посещение бани происходит летом, после болезни одеваться слишком тепло не нужно, поскольку может случиться тепловой удар.

Медицинские неопровержимые доказательства

Как люди в прошлом, ничего не смыслящие в медицине, додумались оздоровляться подобным способом? Никто не знает – можно только строить догадки. Но то, что они не ошиблись, очевидно. Подтверждение – медицинское заключение после множества экспериментов. Так, например, современные устройства зафиксировали положительную реакцию организма на резкий температурный перепад.

Оборудование подтвердило, что в то время, когда человек выбегает на улицу после парной и бросается в сугроб, организм вырабатывает мощный заряд энергии. Такая «встряска» запускает все процессы, которые по той или иной причине находились «в спящем режиме». В общем, бывалые и начинающие банщики, прыжки в снег после парной – гарантия непередаваемых чувств, крепкого здоровья и колдовской красоты!

Баня и снег

Если зима выдалась снежной, нужно обязательно попробовать принять снежную ванну во время посещения бани. Купель из снега – это еще один способ охладиться, но перед этим нужно хорошо разогреться.

Парилка должна быть хорошо разогрета, в ней полезно дышать парами лекарственных трав. Отлично поможет пропаривание банным веником. Такую процедуру лучше доверить профессиональному банщику. После хорошего разогрева можно быстро окунуться в чистый снег.

Обтирание

Обтирание снегом после бани осуществляется после хорошего разогрева. Выполнять такую процедуру необходимо, соблюдая ряд правил:

1. Незакаленные люди ограничиваются обтиранием рук, лица и плеч.
2. Натирается тело круговыми движениями или короткими движениями вверх и вниз по массажным линиям.
3. Не стоит использовать для обтирания жесткий снег, поскольку он может поцарапать кожу.
4. Не рекомендуется прилагать больших усилий, растирая тело.
5. Обтирание должно прекратиться после того, как кожа станет теплой.

Нельзя допускать состояния озноба. Охлаждение не должно быть длительным.

Нужно ли нырять в снег

По поводу охлаждения путем погружения в сугроб не прекращаются споры. У сторонников и противников экстремального закаливания есть свои аргументы. С одной стороны, купание в снегу тренирует сосуды, обогащает их кровью. С другой – для нетренированного организма процесс может оказаться вредным.

Сосуды после парилки расширяются, а при резком охлаждении сжимаются. Если у человека в анамнезе есть сердечно-сосудистые заболевания, лучше не прибегать к таким радикальным методам закаливания. К резкому перепаду температур регулярно и длительно подготавливаются.

Обтирание льдом тела

Лед надо приготовить специальным способом. Вначале необходимо набрать достаточное количество снега и растопить его. Затем полученную воду слегка замораживают так, чтобы появилась тонкая прослойка льда сверху. Ее отделяют и выбрасывают. Остальную воду можно разлить по небольшим контейнерам в форме куба. Такой формой льда удобнее проводить обтирание. Снеговая вода имеет правильную структуру, а в ее составе много полезных солей.

Живя в крупном мегаполисе, не каждый может позволить себе использовать чистую снеговую воду, да и летом процедуру желательно продолжить. Выходом из данной ситуации может быть применение водопроводной воды, которую перед заморозкой следует пропустить через фильтр. Далее также слегка заморозить и удалить верхний слой льда.

Кроме этого воду можно настоять на специальных камнях. Отличным вариантом является кварцевая вода. Она благотворно влияет на весь организм в целом, нормализуя биохимические процессы в кожных покровах, выводит токсины и питает их полезными веществами. Камни промываются и на 3л. воды добавляют 200-300гр. камней, настаиваются 3-4 дня. В замороженном состоянии вода усиливает эффект, благодаря закаливанию и особым лечебным свойствам.

Настоянная вода на кремневых камнях обладает выраженным антибактериальным и регенерирующим свойством. Лед, приготовленный на такой воде, стимулирует организм на омоложение. Обтирание помогает очистить кожу и разгладить морщины. Настаивать на кремне необходимо не менее 7 дней.

Лед, приготовленный из настоянной на шунгите воды, обладает высоким лечебно-профилактическим свойством. В первую очередь этот камень как бы стерилизует воду и наполняет ее минеральными солями. Для получения хорошего настоя требуется около 3-х дней. Воду для заморозки сливать надо аккуратно не взбалтывая осадок.

При проведении процедуры движения должны быть круговыми и плавными, без излишнего давления. Методика помогает расслабиться, получить приятные ощущения и пользу. Кожа становится мягче, происходит ее механическое очищение, разглаживаются морщины, и эпидермис сполна увлажняется уникальным составом снеговой воды. После можно растереться полотенцем и принять теплый душ.

Усилить действие процедуры можно путем добавления лекарственных трав. Для этого в снеговую воду подливают травяной настой, из расчета на 0,5 литра воды 150-200гр., свежеприготовленного настоя.

Все отвары действуют на кожу по-разному. Например, лед из мяты и донника способствует улучшению кровообращения, снимает склеротическое покраснение сосудов, устраняет сыпь. Лед из подорожника полезен при жирной коже, а если происходит ее шелушение, то поможет полевой хвощ. Чтобы возвратить коже упругость и свежесть стоит применить для обтирания цитрусовый лед. Если поры расширенны, лед из калины поможет их сузить и параллельно отбелить кожу.

После подобного обтирания не надо сразу принимать душ. Лучше дать возможность образовавшейся влаге впитаться.

Купание в проруби после бани

Окунуться после бани в прорубь могут только натренированные люди. Ледяная вода обеспечивает резкую смену температуры, от чего организм получает достаточно сильный прилив крови. Поэтому благополучно перенести процедуру могут только закаленные люди.

Пользоваться ледяной банной купелью можно не более 10-20 секунд. Полезно только кратковременное воздействие холода, в противном случае организм негативно отреагирует на шок.

Какой должна быть прорубь

Существует ряд требований к созданию правильной и безопасной проруби для купания:

• Водоем должен быть с чистой водой, пригодной для купания.
• Если купель планируется в реке, скорость течения не должна превышать 0,25 м за секунду.
• Дно выбирают ровное и твердое, желательно песчаное, без обрывов, коряг, водорослей и грязевой мути.
• Для компании в 5 человек оптимальный размер проруби 6х3 м. Для меньшего количества людей можно создать купель небольших размеров — 3х3 м.
• Спуск оборудуют перилами и ступенями или выбирают природный — пологий.
• Для начинающих, плохо плавающих и людей пожилого возраста подходят только небольшие и неглубокие купели.
• Глубина проруби для опытных, тренированных людей может составлять 2-3 м.

Ледяную прорубь будет полезно защитить от ветра с помощью снежных блоков по периметру.

Как заходить

В ледяной воде находиться достаточно рискованно, поэтому к проруби ходят минимум по 2 человека. Заходить и погружаться в воду нужно правильно:

• Только хорошо разогретый человек и после пропаривания веником может окунаться в ледяную воду.
• Перед погружением в предбаннике рекомендуется смочить голову холодной водой.
• Заходить стоит с левой ноги. Так сужение сосудов будет происходить плавней и усилит ток крови к сердечной мышце.
• Двигаться в воде лучше энергично.
• Даже закаленному человеку запрещается находиться в купели более 20-30 секунд.

Нырять в снежный сугроб рекомендуется после того, как голова будет смочена холодной водой. Так можно избежать головной боли.

Что делать после выхода

После охлаждения нужно быстро вернуться в баню, растереться махровым полотенцем, сделать самомассаж и согреться. Можно выпить теплого травяного чая с медом.

После отдыха снова посещается парилка. Не нужно сразу располагаться на верхний полок, разогрев должен быть постепенным.

Противопоказания

Контрастная баня со снежными ваннами, купанием в проруби и холодным душем полезна для здоровья, но существует ряд противопоказаний к проведению таких процедур. К ним относятся:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• перенесенный инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца;
• нарушения артериального давления;
• атеросклероз, тромбоз;
• астма, заболевания бронхов и легких;
• неврологические заболевания;
• болезни почек, почечная недостаточность;
• аллергическая реакция на холод;
• алкогольное и наркотическое опьянение;
• беременность.

Шок, даже кратковременный, который переносит организм в момент охлаждения снегом или ледяной водой, может оказаться опасным для жизни, если не учитывать индивидуальные особенности организма и не соблюдать правила посещения бани.Оригинал статьи размещен здесь: https://sdelatbanyu.ru/polza/zakalivanie.html

Обтирание снегом

Обтирание снегом – национальный способ закаливания народов Восточной
Европы. В Древней Руси обтирание считалось обязательной частью банного
ритуала. На сегодняшний день специалисты утверждают, что данный способ
закаливания очень полезен для организма и деятельности всех его систем.

Закаливание снегом проходит не в такой жесткой форме, как закаливание
водой. И вот почему: охлаждение тела под воздействием снега происходит
медленнее и, соответственно, мягче, чем под воздействием холодной воды.
Кроме этого, закаливание снегом – это еще и приятный процесс. Что может
быть лучше свежего пушистого снега? Кроме того, пользу организму также
приносит воздействие холодного воздуха на распаренную кожу. Холод при
этом практически не ощущается. Наоборот, по телу разливается горячая волна.

Благодаря обтиранию снегом в организме наблюдается улучшение процесса
терморегуляции, более интенсивно происходит процесс сжигания жиров и углеводов.
Положительное влияние оказывается на сердечно-сосудистую систему: при
резкой смене температур сосуды обретают гибкость и молодость. Сердце становится
более выносливым, его мощность увеличивается в несколько раз.

Закаливание снегом стимулирует выброс эндорфинов в кровь, за счет чего
вы начинаете ощущать эйфорию, а ваше тело обретает невесомость.